Doskonałe narzędzia do dobrego samopoczucia emocjonalnego na laptopach – Technocio

Istnieje morze dobrego samopoczucia emocjonalnego, po którym możesz poruszać się za pomocą laptopa.

Gdy wpisuję „Doskonałe narzędzia do dobrego samopoczucia emocjonalnego” w przeglądarce mojego laptopa, listy opcji będą się nieznacznie różnić w zależności od pomysłu. Zauważysz, że generalnie pasują do: „Odpoczywaj prawidłowo. Wykonuj regularne ćwiczenia fizyczne. Jedz zdrową żywność. Miej zajęty umysł. Wykonuj wzbogacające zajęcia. Oferuj pozytywne myśli. Utrzymuj i zachęcaj do komunikacji z rodziną i przyjaciółmi. Spędzaj chwile relaksu. Wyznaczaj cele. Proś o pomoc w razie potrzeby. . .

Do tego katalogu 10 procedur proponujemy dodać jeszcze jedną pozycję: wykorzystanie technologii komputerowych, poprzez najnowocześniejsze urządzenia elektroniczne. To nie jest tak, że dyktujemy wykład na ten temat. Chodzi o podkreślanie tego, co profesjonaliści i organizacje zajmujące się zdrowiem od dawna podkreślali: te zasoby – obecne również w codziennym życiu każdego człowieka – mogą poprawić i ulepszyć styl życia na korzyść zdrowia psychicznego. A najlepsze jest to, że na pewno masz już sprzymierzeńca, swojego laptopa, który jest stałym elementem Twojego harmonogramu codziennych zajęć, w tym pracy. Jest gotowy, kiedy wydasz mu polecenie przyłączenia się do twojego planu zdrowia emocjonalnego. Teraz musimy przejrzeć opcje, które można znaleźć w Internecie.

Pięć zasobów, które mogą Ci pomóc

Chociaż prawdą jest, że korzystanie z komputera jest zwykle związane z pracą, wypoczynkiem lub innymi czynnościami, podczas których użytkownicy mogą przyjmować praktyki i warunki niekorzystne dla zdrowia fizycznego, prawdą jest również, że istnieje wiele opcji, dzięki którym te urządzenia mogą ułatwić harmonogram A zdrowe ramy czasowe, dlatego jest coraz częściej wykorzystywany jako bardzo przydatne narzędzie do poprawy samopoczucia psychicznego, zwłaszcza jako przejrzysty kanał dostępu do treści cyfrowych i komunikacji online.

Przyjdź więc do nas na krótką prezentację pięciu narzędzi, z których na pewno skorzystasz.

kontemplacja

Czy miałeś stresujący dzień i potrzebujesz przywrócić spokój, aby zakończyć go w dobrym nastroju? Otwierasz laptopa i próbujesz połączyć się ze sobą poprzez sesję medytacji z przewodnikiem. A ponieważ nie jest to łatwe zadanie, sugerujemy wypróbowanie naszej platformy do medytacji z przewodnikiem. Istnieje wiele różnych zastosowań tej praktyki w Internecie, a każda aplikacja oferuje elementy, które mają znaczenie. Lubisz literaturę piękną? Cóż, musisz pustka, która zapewnia bibliotekę bajek na dobranoc. Jeśli oprócz czerpania z tego korzyści, chcesz, aby Twoje dzieci komunikowały się w tej metodyce, słynna aplikacja spokój Zawiera funkcje zaprojektowane specjalnie dla dzieci i nastolatków. Rozmowy, muzyka i forum społecznościowe są częścią oferty Minutnik wglądu. Czy chcesz tylko krótkiego zerwania w pomieszczeniu? Otwórz aplikację Prosty pokój oraz energetyzujący „mini” program medytacyjny, idealny dla zapracowanych ludzi.

Platformy terapii online

Stopniowo czaty wideo stają się coraz popularniejsze jako sposób na uzyskanie specjalistycznej opieki w kwestiach zdrowotnych, ponieważ zapewniają wygodę i prywatność, a także inne korzyści. Ponieważ rozmowa jest częścią technik terapii emocjonalnej, możesz przeprowadzić online dokładnie takie sesje, jakich potrzebujesz. „Online Couch” zrzesza profesjonalistów pracujących samodzielnie w wyspecjalizowanych ośrodkach, klinikach i instytucjach. A jeśli miałeś już poprzednią relację twarzą w twarz ze swoim terapeutą, może dodać mediację swoich laptopów do sesji zdalnych, a nawet, oprócz wideokonferencji, możesz zdecydować się na rozmowę telefoniczną lub czat tekstowy. Zawsze lepiej jest preferować strony, które dostarczają informacji na temat profilu zawodowego terapeuty, na wypadek gdybyś chciał ocenić ten aspekt. Platformy BetterHelp, Talkspace i Healthful Chat są bardzo popularne.

Zasoby samopomocy

Czy wolisz przeglądać ocean zasobów w Internecie na temat wszystkiego, co możesz zrobić dla swojego zdrowia emocjonalnego, zanim zdecydujesz się na medytację lub terapię online? W tej osobistej decyzji masz pomoc wszędzie: artykuły, książki, filmy i strony internetowe. Dostarczą Ci informacji i porad dotyczących szerokiego wachlarza narzędzi radzenia sobie z sytuacjami i problemami, które możemy napotkać kosztem naszego zdrowia psychicznego. Jedną z takich opcji, zatwierdzoną przez Pan American Health Organization, jest Wirtualna biblioteka zdrowiaktóry obejmuje tematy związane z dobrym samopoczuciem emocjonalnym.

Lekcje online

Jeśli chcesz przyspieszyć naukę i sformalizować swoją rutynę za pomocą narzędzi, które ci wyjaśniliśmy, masz taką możliwość za pośrednictwem kursów online, do których możesz uzyskać dostęp za pomocą laptopa. Poprawisz swój trening medytacji i innych technik, a także masz możliwość uzyskania certyfikatu i rozpoczęcia nowej profesjonalnej strony. Platformy takie jak Coursera, Udemy i Khan Academy mogą w tym pomóc. Sprawdź, która opcja najbardziej Ci odpowiada i wpisz ją w wyszukiwarce Platformy i zasoby edukacyjne dotyczące zdrowia emocjonalnego dostępne w Ameryce Łacińskiej i na Karaibachi zacznij odkrywać świat możliwości, który na Ciebie czeka.

Grupy wsparcia online

Należy pamiętać, że na szczęście poczyniono postępy w zmniejszaniu stygmatyzacji związanej z problemami emocjonalnymi. Dowiedz się o alternatywach online ze swojego laptopa, które pomogą Ci rozpoznać Twoją potrzebę i wyjaśnić wątpliwości, a następnie podjąć kolejny krok w celu przeprowadzenia terapii online. Grupy wsparcia online mogą być wygodnym środowiskiem do tego celu. Zapoznaj się z tą opcją w Internecie.

Do nawigacji, która uzupełnia tę ścieżkę, Acer sugeruje laptopy z dobrą rozdzielczością ekranu: im wyższa rozdzielczość, tym więcej szczegółów będziesz w stanie zobaczyć. Aby cieszyć się treściami HD, powinieneś rozważyć zakup przynajmniej ekranu Full HD. Ponadto przy akceptowalnym rozmiarze ekranu: „Większy ekran pozwoli ci zobaczyć zawartość w bardziej szczegółowy sposób, ale sprawi, że laptop będzie cięższy i mniej przenośny” – wspomina. Inne aspekty, które należy wziąć pod uwagę, to rodzaj panelu: PS (In-Plane Switching) zapewnia lepsze kąty widzenia i lepsze odwzorowanie kolorów; Chociaż diody OLED są droższe, zapewniają głębszą czerń i lepszy kontrast; Częstotliwość odświeżania mierzona w hercach (Hz), która wskazuje, ile razy na sekundę ekran może zmienić obraz: Wyższa częstotliwość odświeżania może zapewnić płynniejsze wrażenia. Jasność i kontrast: Ekran o wyższym poziomie jasności i kontrastu będzie będzie łatwiejszy do zobaczenia w warunkach oświetlenia i zapewni bardziej żywe i atrakcyjne obrazy. Do tego dochodzi współczynnik proporcji, a jeśli wolisz, możesz zdecydować się na ekran dotykowy.

Możliwości jest mnóstwo i już teraz możesz zacząć ich szukać online. Spróbuj połączyć pewność siebie, determinację i wytrwałość, gdy piszesz przed laptopem na drodze do poprawy samopoczucia emocjonalnego.