W najbliższy wtorek, 14 listopada, Światowy Dzień Cukrzycy W ramach naszego poświęcenia i wsparcia dla Was chcemy przyłączyć się do tego ruchu, pokazać, że niekoniecznie musimy rezygnować z jedzenia, które najbardziej kochamy lub rezygnować z jedzenia tego, co sprawia nam radość, szczególnie w… kolacja.
W ramach rozmowy, którą przeprowadził Gastrolab od Herald Mexico W rozmowie z ekspertką ds. żywienia Paolą Zarzą podkreślono, że żywność spożywana przez osoby chore na cukrzycę nie stoi w sprzeczności z prawidłowym odżywianiem. Dowodem na to jest wersja łososia, którą dziś Wam prezentujemy, abyście mogli delektować się nią w ten sposób Lekki i zdrowy obiad.
Pamiętajmy o tym Łosoś Jest to świetne źródło informacji kwasy tłuszczowe omega-3Który będzie idealny dla zdrowia układu trawiennego, Układ sercowo-naczyniowy i mózgowo-naczyniowy. Będzie także idealnym wyborem na obniżenie poziomu glukozy i cholesterolu we krwi. Nie dodając nic więcej, przejdźmy do tego ekscytującego przepisu na Zdrowy obiad.
składniki
- 120 gramów łososia z musztardą
- Chili w proszku
- Sałatka zielona doprawiona 1 łyżeczką oliwy z oliwek
Ulubione marki:
Te, które wolisz.
przygotować
- Wymieszaj musztardę z cytryną i odrobiną tagine
- Połóż stek lub filet z łososia na papierze woskowanym, a następnie posmaruj wierzch mieszanką musztardy i chili.
- W razie potrzeby posyp większą ilością chili w proszku
- Włóż do piekarnika, aż upłynie wymagany czas pieczenia.
- Podawane z zieloną sałatą doprawioną oliwą, cytryną, solą i pieprzem.
Informacje o wartościach odżywczych
- Kalorie: 224 kalorie
- Węglowodany: 1 gram
- Cholesterol: 45 mg
- Białka: 20 gramów
- Cukry: 1 gram
- Błonnik: 1 gram
- sód: 1 mg
- Całkowita zawartość tłuszczu: 16 gramów
- Tłuszcz nasycony: 3 gramy
„Irytująco skromny muzykoholik. Rozwiązujący problemy. Czytelnik. Hardcore pisarz. Ewangelista alkoholu”.
More Stories
Według Profico jest to najlepsze i najtańsze masło meksykańskie
Chcesz pracować w Sanborns? Wakaty są otwarte z wynagrodzeniem do 30 000 pesos w maju
25 ekskluzywnych gier na Nintendo Switch, które możesz kupić za 500 peso na Amazon Mexico