Księżniczka Leonor wykonuje jedno ćwiczenie wojskowe, które idealnie nadaje się do ujędrnienia nóg i pokazania płaskiego brzucha

w ciągu kilku tygodni, Księżniczka Eleonora Wstąpi do Generalnej Akademii Wojskowej w Saragossie, aby rozpocząć szkolenie wojskowe, które potrwa 3 lata; Z tego powodu następczyni tronu Hiszpanii już trenuje 1 – Idealne ćwiczenie militarne na ujędrnienie nóg i wyeksponowanie płaskiego brzucha, Jest częścią egzaminów wstępnych. Mówimy ci, co to jest.

Księżniczka Leonor wykonuje jeden skuteczny trening wojskowy, aby ujędrnić nogi i szybko spalić tłuszcz

Co to jest skok pionowy?

Księżniczka Leonor musi być w dobrej formie, bo egzaminy, które musi zdać, by dostać się do akademii wojskowej, wcale nie są łatwe; Wiadomo jednak, że królowa Letizia prowadzi życie pełne sprawności fizycznej, którą zaszczepiła swoim córkom, więc te testy prawdopodobnie nie byłyby trudne dla dziedziczki hiszpańskiego tronu.

Jednym z głównych testów, które musi spełnić król, jest Skok w pionie. A Ćwiczenie wojskowe, które pomaga zmierzyć siłę eksplozywną dolnej części ciała Ponadto to, Jest idealny do ujędrniania nóg i pośladków oraz bardzo szybko pomaga spalić tłuszcz z brzucha.

To ćwiczenie walki polega na podskakiwaniu obiema stopami razem i dążeniu do osiągnięcia maksymalnej wysokości. W tym przypadku, Średnia wielkość skoku wymagana dla księżniczki Leonor to 36 cm.

Jak wykonać najlepsze ćwiczenie, aby ujędrnić nogi, pośladki i brzuch?

Pionowe kroki skoku

Wierzcie lub nie, ale trening podskoków to idealne ćwiczenie na spalanie kalorii, zwiększenie siły dolnych partii ciała, walkę z cellulitem, wzmocnienie nóg i pośladków oraz pokazanie płaskiego brzucha latem. Jeśli chcesz wykonać te skoki, postępuj zgodnie z poniższymi instrukcjami:

1. Stań prosto przy ścianie i lekko ugnij nogi
2. Skacz jak najwyżej.
3. spada na kulki stóp. Unikaj upadku na piętach, ponieważ wstrząs może uszkodzić kolana.

Pamiętaj, że przed rozpoczęciem jakiegokolwiek treningu warto skonsultować się z lekarzem, aby mieć pewność, że tego typu ćwiczenia nie wyrządzą Ci krzywdy. Jeśli nie możesz wykonać tego ćwiczenia, w Panorama mamy kilka opcji, które mogą Ci się przydać. Po prostu kliknij to połączenie.

Przeczytaj także: 1 brazylijskie ćwiczenie eliminujące rolki, zmniejszające talię i ukazujące wypukłości na pośladkach latem