Kiedy najlepiej zmierzyć ciśnienie krwi?

The choroba wysokiego ciśnienia krwi Martwi to lekarzy, ponieważ zwykle jest cichy i nie pokazuje objawów, dopóki nie jest za późno.

Więc Wiele osób z wysokim ciśnieniem krwi nie zdaje sobie sprawy ze swojego stanu. Bez leczenia ta choroba rodzi się pogorszenie w ciele co może z czasem prowadzić udar lub zawał serca, Wśród innych konsekwencji.

Według przeprowadzonych przez niego sondaży, Argentyńskie Towarzystwo Nadciśnienia Tętniczego (SAHA)większość populacji nie wie, czy ma nadciśnienie. Zbiorcza analiza kampanii SAHA „Poznaj i kontroluj ciśnienie krwi” przeprowadzonych w latach 2017-2021 wykazała, że Co drugi badany miał nadciśnienie (50,3%), a 65,3% nie miało nadciśnienia pod kontrolą. Wyniki są zgodne z danymi z pięciu edycji dobrowolnych pomiarów przeprowadzonych na poziomie krajowym przez SAHA. w którym 232 873 Argentyńczycy zgodzili się kontrolować presję.

Na świecie jest więcej niż jeden 1,1 miliarda ludzi cierpi na nadciśnienie, według dane Światowa Organizacja Zdrowia (WHO). Z tego powodu musimy myśleć, że w rzeczywistości mówimy o podwojeniu liczb, ponieważ połowa z nich nie jest świadoma tego warunku. „Kampanie rok po roku pokazują podobne wartości, co pozwala sądzić, że odzwierciedlają pewną rzeczywistość” – wyjaśnił lekarz. Pablo Rodriguez, kardiologInterna, Nadciśnienie, Sekretarka Argentyńskie Towarzystwo Nadciśnienia Tętniczego (SAHA).

Może Cię zainteresować: Nadciśnienie tętnicze: jak często bije nasze serce w ciągu roku

„według Czwarte Krajowe Badanie Czynników Ryzyka, Wydany w 2019 roku przez krajowe ministerstwo zdrowia, 34,6% populacji cierpi na nadciśnienie. W tym samym roku 97 264 osób zmarło w Argentynie z powodu chorób układu krążenia, 1 na 3 (37,3%) można było uniknąć tylko poprzez kontrolowanie ciśnienia z normalnymi wartościami. Pozwala nam to przewidzieć, że każdego roku ponad 36 000 osób umiera z powodu nadciśnienia tętniczego jako głównej przyczyny w naszym kraju, co stanowi około 100 zgonów dziennie” – powiedział lekarz. Diego Fernandez, MD, specjalista chorób wewnętrznych i magister nadciśnienia tętniczegoSkarbnik Zdrowia.

Nadmierne ciśnienie powoduje miażdżycę, która ogranicza dopływ krwi i tlenu do serca., co może prowadzić do powikłań, takich jak ból w klatce piersiowej, zawał mięśnia sercowego, niewydolność serca i udar. Stąd tak ważne jest posiadanie czegoś tak prostego i ważnego jak stała kontrola poprzez pomiar ciśnienia krwi.

Ważnym aspektem jest mierzenie ciśnienia krwi w domu Kontrola wysokiego ciśnienia krwi (nadciśnienie). Ale jaki jest najlepszy czas, aby to zrobić?

Eksperci Mayo Clinic w Stanach Zjednoczonych potwierdzają, że najlepiej zrobić to w Z samego rana, zanim zjesz lub zażyjesz lek i odmierz go ponownie wieczorem. Za każdym razem należy wykonać dwa lub trzy pomiary, aby sprawdzić zgodność wyników. Dobrym pomysłem jest przyjmowanie go o różnych porach, ponieważ kontrola ciśnienia krwi może się zmieniać w ciągu dnia.

Może Cię zainteresować: Światowy Dzień Nadciśnienia: Rozpoczęcie inicjatywy zachęcającej do kontrolowania ciśnienia krwi

Prawidłowe ciśnienie krwi waha się między 100 a 140 mmHg skurczowe i między 60 a 90 mmHg rozkurczowe. Najbardziej zalecane jest, aby ciśnienie skurczowe nie przekraczało 120 (maksymalnie 130), a rozkurczowe było mniejsze niż 90. Należy zauważyć, że z wiekiem ciśnienie ma tendencję do wzrostu, ponieważ naczynia krwionośne

Zalecenia dotyczące precyzyjnej kontroli

Tak jak lekarze zalecają regularne sprawdzanie ciśnienia krwi, Klinika Mayo oferuje wskazówki, jak robić to w domu:

1- Upewnij się, że urządzenie działa prawidłowo. Przed użyciem ciśnieniomierza poproś swojego lekarza o porównanie odczytów sfigmomanometru z odczytami sfigmomanometru biurowego. Poproś go również, aby obserwował cię, gdy go używasz, aby sprawdzić, czy robisz to dobrze. Jeśli go upuścisz lub uszkodzisz, sprawdź go przed ponownym użyciem.

2- Najpierw mierz ciśnienie krwi co najmniej dwa razy dziennie. Zrób to rano, zanim zjesz lub zażyjesz lek, i odmierz go ponownie wieczorem. Za każdym razem wykonaj dwa lub trzy pomiary, aby sprawdzić, czy wyniki się zgadzają. Twój lekarz może zalecić mierzenie ciśnienia krwi każdego dnia o tej samej porze.

3- Nie mierz ciśnienia krwi natychmiast po przebudzeniu. Przed pomiarem ciśnienia krwi możesz przygotować się do dnia, ale nie jedz śniadania ani nie bierz żadnych leków. Jeśli ćwiczysz po wstaniu, zmierz ciśnienie krwi przed ćwiczeniami.

4- Unikaj jedzenia żywności, kofeiny, tytoniu i alkoholu na 30 minut przed wykonaniem pomiaru. Ponadto najpierw opróżnij pęcherz. Pełny pęcherz może nieznacznie zwiększyć ciśnienie krwi.

5- Siedzenie i cisza przed i podczas kontroli. Kiedy będziesz gotowy, aby zmierzyć ciśnienie krwi, usiądź przez pięć minut w wygodnej pozycji bez krzyżowania nóg i kostek. Plecy powinny być wspierane przez oparcie krzesła. Staraj się zachować spokój i nie myśleć o rzeczach, które powodują stres. Nie mów podczas pomiaru ciśnienia krwi.

6- Upewnij się, że twoje ramię jest we właściwej pozycji. Zawsze używaj tego samego ramienia do pomiaru ciśnienia krwi. Oprzyj rękę na podłokietniku stołu, biurka lub krzesła na wysokości serca. Być może będziesz musiał umieścić pod pachą poduszkę lub poduszkę, aby podnieść ją na tę wysokość.

6- Umieść bransoletkę bezpośrednio na skórze, a nie na ubraniu. Na pomiar może mieć wpływ zbyt ciasne zawinięcie rękawa wokół ramienia. Być może będziesz musiał wyjąć rękę z rękawa.

7- Powtórz pomiar. Odczekaj 1-3 minuty po pierwszym pomiarze i wykonaj kolejny pomiar. Zapisz wyniki, jeśli monitor nie rejestruje odczytów ciśnienia krwi lub tętna. Ciśnienie krwi zmienia się w ciągu dnia. Odczyty są często nieco wyższe rano. Również ciśnienie krwi w domu może być nieco niższe niż w gabinecie lekarskim.

Zadzwoń do swojego lekarza, jeśli masz nietypowy wzrost ciśnienia krwi lub jeśli utrzymuje się ono powyżej normy. Zapytaj go, kiedy powinieneś natychmiast zadzwonić do gabinetu lekarskiego.

Identyfikowalność i korzyści

Niektórzy go używają Notatnik do zapisywania odczytów ciśnienia krwi. Jeśli dana osoba posiada elektroniczną dokumentację medyczną, dane mogą być rejestrowane na komputerze lub urządzeniu mobilnym. Daje to możliwość dzielenia się odczytami z pracownikami służby zdrowia i członkami rodziny. Niektóre ciśnieniomierze przesyłają te dane automatycznie.

Jeśli ciśnienie krwi jest dobrze kontrolowane, Musisz zapytać, jak często należy to robić. Może być konieczne mierzenie raz dziennie lub rzadziej. Jeśli dopiero zaczynasz monitorowanie w domu lub zmieniasz leczenie, Twój lekarz może zalecić pomiar ciśnienia krwi, począwszy od drugiego tygodnia po zmianie leczenia i na tydzień przed kolejną wizytą.

Domowe monitorowanie ciśnienia krwi nie zastępuje wizyt u lekarza, a domowe ciśnieniomierze nie zawsze są dokładne. Nawet jeśli otrzymujesz normalne odczyty, nie przerywaj ani nie zmieniaj leków lub diety bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Szybka diagnoza, zdrowsze życie i łatwiejszy dostęp do leków to klucze do poprawy tych alarmujących liczb, Według specjalistów. Wpływ tej choroby na zdrowie – która wpływa na serce, tętnice, nerki i mózg – stawia ją na czele czynników ryzyka na całym świecie.

Czytaj