Jakie są zalety siemienia lnianego? – Finanse

linia zdrowia Do tego dochodzi efekt zmniejszenia uczucia głodu i uspokojenia apetytu, gdyż gdy proces trawienia ulega spowolnieniu, wzrasta uczucie sytości.

Kolejną jego zaletą jest obniżenie poziomu cholesterolu i regulacja poziomu cukru we krwi, gdy rozpuszczalny błonnik wchłania wodę w jelitach. Zapobiega insulinooporności, dlatego jest korzystny dla pacjentów na nią cierpiących Cukrzyca typu 2.

Zapobiega ryzyku chorób serca i obniża ciśnienie krwi, dzięki czemu korzystnie wpływa na zdrowie. Zdrowe serce. W badaniu na zwierzętach stwierdzono, że dzięki kwasowi alfa-linolenowemu (ALA) ryzyko udaru jest mniejsze.

Jest bogaty w tiaminę, witaminę B, która bierze udział w metabolizmie energetycznym i funkcjonowaniu komórek. Miedź wspomaga rozwój mózgu, zdrowie układu odpornościowego i metabolizm żelaza.

Jednakże, chociaż zbadano jego rolę w walce z rakiem ze względu na lignany (które powiązano ze wspomaganiem chorób piersi, jelita grubego, skóry, krwi i płuc), nadal potrzeba więcej informacji na ten temat. Spożywanie ich w nadmiarze może prowadzić do gazów, wzdęć, a nawet alergii na nasiona i olej.