Gene Selter wykonuje trening na jednej linie, aby uzyskać cięcia stali i wyeliminować skrzydła nietoperza

Jen Selter jest jedną z najpopularniejszych influencerek fitness, a faktem jest, że 30-latka ma biuściaste ciało. Za pośrednictwem swoich sieci społecznościowych modelka dzieli się konkretnymi ćwiczeniami, które wykonuje, aby zdobyć influencera. Z tej okazji opowiemy o Trening z linami, który Jen Selter wykonuje, aby nabrać mięśni brzucha i wyeliminować skrzydła nietoperza. Najlepsze jest to, że nie trzeba mieć profesjonalnej drużyny sportowej, aby osiągnąć wysportowaną sylwetkę jak modelka.

Wykonaj jedno ćwiczenie, aby zwiększyć pośladki i wyeliminować skrzydła nietoperza

Wśród ćwiczeń, które zwykle udostępnia Jen Selter, to, które działa na powiększenie pośladków, stało się ulubieńcem jej zwolenników, ponieważ zwykle Proste ćwiczenia pomogą pokazać idealne pośladki. W swoich sieciach modelka udostępniła ćwiczenie z liną, które jest bardzo łatwe do wykonania i bardzo skuteczne w pokazywaniu świetnej sylwetki.

Znajduje się około a poprzez ćwiczenia Gdzie musisz przenieść dwie ciężkie liny rękami, będąc w pozycji kucznej. Pomoże ci to wypracować mięśnie pośladków i nóg, a także ujędrnić ramiona i Usuń słynne skrzydła nietoperzaTen mały tłuszcz, który pozostaje pod pachami.

Możesz włączyć ten ruch do swojej rutyny treningowej lub po prostu wykonać 3 serie po 30 sekund każda, przesuwając linę do pozycji przysiadu, aby uzyskać jeszcze lepsze wyniki. Pamiętaj o połączeniu pliku Ćwiczenia Gene Seltera Ze zbilansowaną dietą, aby prowadzić zdrowy tryb życia i uzyskać imponującą sylwetkę.