:quality(85)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/infobae/E7WD7Q3MN5AXTD6DLHH7VDV3UM.png "Ma 106 lat, mieszka samotnie i nadal ćwiczy: porady żywieniowe i zdrowotne jednej z najstarszych kobiet na świecie")
Próbuję odżywić organizm Witaminy Konieczne, niektórzy ludzie często uciekają się do suplementów diety –Kapsułki I butelki – nie biorąc pod uwagę, że istnieje ryzyko nasycenia ich spożycia.
Według Ministrze Zdrowia, Witaminy dzielimy na rozpuszczalne w wodzie (wykorzystywane przez organizm i wydalane z moczem) i rozpuszczalne w tłuszczach (magazynowane w tkance tłuszczowej organizmu). W obrębie tych ostatnich znajdują się A, D, E i K.
Nadmierne spożycie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach powoduje… Hiperwitaminoza. Oznacza to, że przez większość czasu nerki nie mogą się ich pozbyć i wytwarzają kamienie nerkowe.
Witaminę D można znaleźć w żywności i suplementach diety. Zdjęcie: Freebeck
Przeczytaj także Odkryj najlepszą witaminę na trądzik
Która witamina jest zwykle wyższaZatrucie„W ciele dr. Jedynymi źródłami pożywienia są ryby, mięso i grzyby. Chociaż jest wytwarzany naturalnie przy kontrolowanej ekspozycji na światło słoneczne.
{{#wartości}} {{#ap}}
{{/ap}} {{^ap}}
{{/ap}} {{/wartości}}
Ponieważ nie jest możliwe uzyskanie witaminy D, ludzie starają się uzupełnić jej niezbędną ilość za pomocą produktów i suplementów. W takich przypadkach specjaliści zalecają ostrożność.
the Witamina D Pełni różne funkcje, m.in. utrzymuje zdrowie kości, wspomaga wchłanianie wapnia w jelitach, zapobiega osłabieniu u dzieci i ma właściwości przeciwstarzeniowe.
W normalnych okolicznościach średnie spożycie witaminy D u dorosłych wynosi 15 mikrogramów Lub 600 jednostek międzynarodowych.
Witamina D w kapsułkach. Zdjęcie: prywatne
Przeczytaj także Jest to witamina naprawiająca tkanki, której nie można przestać przyjmować w posiłkach.
Można określić, czy cierpisz Hiperwitaminoza Poprzez sygnały fizyczne. Po wykryciu należy przerwać przyjmowanie witaminy i zwrócić się o pomoc lekarską, aby uniknąć poważnych powikłań.
Według serwisu Medline PlusObjawy nadmiaru lub toksyczności witaminy D w organizmie to:
- pragnienia skóry
- Nadmierne wypadanie włosów
- słabość
- Wymioty
- trzymać
- Brak apetytu
- wysokie ciśnienie krwi
- częste oddawanie moczu
Ty też będziesz zainteresowany
Kim jest Kevin Wynn, ksiądz, który zniszczył obraz Matki Boskiej z Guadalupe?
Młody mężczyzna reaguje na prędkość mobilnego Internetu CFE na obszarach wiejskich i staje się wirusowy na TikToku
Najlepszy sposób na przygotowanie owsa w celu kontrolowania poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi
Dołącz do naszego kanału
EL UNIVERSAL jest teraz dostępny na Whatsapp! Na urządzeniu mobilnym odkryj najważniejsze wiadomości dnia, opinie, rozrywkę, trendy i nie tylko.
foch
„Irytująco skromny muzykoholik. Rozwiązujący problemy. Czytelnik. Hardcore pisarz. Ewangelista alkoholu”.
More Stories
Ma 106 lat, mieszka samotnie i nadal ćwiczy: porady żywieniowe i zdrowotne jednej z najstarszych kobiet na świecie
Według nauki jest to odpowiedni wiek na ograniczenie spożycia kawy – Enséñame de Ciencia
Co według nauki należy zrobić jako pierwsze po przebudzeniu?