:quality(85)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/infobae/E7WD7Q3MN5AXTD6DLHH7VDV3UM.png "Ma 106 lat, mieszka samotnie i nadal ćwiczy: porady żywieniowe i zdrowotne jednej z najstarszych kobiet na świecie")
ten nerki Ona Urządzenia odpowiedzialne za filtrowanie odpadów i nadmiaru wody we krwi przez robić sikuAle odpowiada również za wiele innych funkcji, takich jak pozbywanie się kwasów wytwarzanych przez komórki organizmu, utrzymywanie równowagi soli, minerałów i wody we krwi, a także zakłócanie regulacji ciśnienia krwi m.in. rzeczy.
ten Zdrowie nerek Może mieć na nią wpływ cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi, czynniki genetyczne, a nawet uraz lub stosowanie niektórych leków, ale jest również ciężki jedzenie jest ważne, ponieważ konsumpcja w nadmiar sody lub bogate jedzenie białko Sprawia, że nerki pracują ciężej, tak samo Zapomnij o piciu wody Konsumować dużo soli.
Z tego powodu najbardziej polecaną przez profesjonalistów jest zawsze zbilansowana dieta, a w tej diecie znajdują się warzywa i owoce, które można i należy uwzględnić, aby poprawić zdrowie swoich nerek. W tym artykule opowiemy Ci o tym 7 owoców, które pokochają twoje nerki Porozmawiamy z Tobą trochę Dlaczego są tak chętni do współpracy?Zapraszam do dodania go do swojej diety i skorzystania z jego zalet.
7 owoców, które pokochają twoje nerki
1. Banan
Jest to jeden z owoców o najwyższej zawartości potasu, około 382 miligramy na 100 gramów jego wagi, co pomaga zbilansować ilość sodu w organizmie. Pomaga to zrównoważyć płyny ustrojowe i dba o prawidłowe funkcjonowanie nerek.
2. Jagody
Jest ważnym źródłem przeciwutleniaczy, zwłaszcza flawonoidów, które pomagają redukować stany zapalne ścian żył w drogach moczowych.Wysoka zawartość kwasów organicznych zwiększa kwasowość moczu, co zapobiega namnażaniu się szkodliwych bakterii i infekcji dróg moczowych.
3. Kiwi
Owoc ten wyróżnia się dobrą zawartością witaminy C i dostarcza potas, około 295 mg na 100 gramów swojej wagi, dzięki czemu pomaga w utrzymaniu równowagi płynów w organizmie. Właściwości te pomagają również regulować ciśnienie krwi i działają jak naturalny diuretyk, a enzymy proteolityczne ułatwiają trawienie nadmiaru białek uszkadzających nerki.
4. Arbuz
Jest idealny ze względu na ilość wody oraz jej właściwości moczopędne i oczyszczające, które wspomagają detoksykację narządów, poprawiają przepływ krwi i pracę nerek. Jest to również owoc bogaty w przeciwutleniacze, które pomagają oczyścić nerki, a zawarta w nim cytrulina przekształca się w nerkach w argininę, aminokwas, który pomaga utrzymać układ odpornościowy w dobrym stanie.
5. Winogrona
Ten owoc ma naturalne właściwości moczopędne, które pomagają oczyścić nerki, ale ma również wysoką zawartość przeciwutleniaczy i wody, co pomaga wypłukiwać toksyny z organizmu. Jest źródłem witaminy C i potasu, jednego z jej najbogatszych minerałów (około 250 mg na 100 gramów w przypadku czystych winogron i 320 mg na 100 gramów).
6. Ananas
Owoc ten jest ważnym źródłem witaminy C i wody, jest bogaty w potas, a dzięki bromelainie jego spożywanie umożliwia rozkład białek i ich przemianę w aminokwasy. Jest środkiem antyseptycznym, przeciwzapalnym i pokarmowym, który wspomaga zdrowie nerek i zmniejsza ryzyko rozwoju kamieni nerkowych.
7. Arbuz
Arbuz to owoc o wysokiej zawartości wody i witaminy C, który wyróżnia się działaniem moczopędnym, wspomagającym usuwanie toksyn z organizmu. Jest ważnym źródłem potasu, około 320 miligramów na 100 gramów. Jest także źródłem cytruliny, jak już wspominaliśmy, korzystnie wpływa na zdrowie nerek, a jej działanie rozszerzające naczynia krwionośne przyczynia się również do prawidłowego funkcjonowania tętnic, a wysoka zawartość wody poprawia zdrowie nerek.
„Irytująco skromny muzykoholik. Rozwiązujący problemy. Czytelnik. Hardcore pisarz. Ewangelista alkoholu”.
More Stories
Ma 106 lat, mieszka samotnie i nadal ćwiczy: porady żywieniowe i zdrowotne jednej z najstarszych kobiet na świecie
Według nauki jest to odpowiedni wiek na ograniczenie spożycia kawy – Enséñame de Ciencia
Co według nauki należy zrobić jako pierwsze po przebudzeniu?