5 ważnych nauk dla poprawy zdrowia psychicznego, według terapeuty

Zagłęb się w złożony teren ludzki umysł Zwykle jest to złożone przedsięwzięcie, zwłaszcza jeśli chodzi o poprawę zdrowia psychicznego, co jest tematem bardzo aktualnym. W czasach, gdy stresory wydają się być wszędzie, Promuj zdrowie psychiczne To coś więcej niż rutyna dbania o siebie: stało się to podstawową potrzebą.

Abby Rawlinson, znana terapeutka, która dzieli się swoimi przemyśleniami w mediach społecznościowych, zasugerowała A.J Mapa drogowa z pięcioma filozofiami życia Niezbędne elementy, które muszą być stosowane w życiu codziennym. Każda filozofia jest światłem na drodze do spokojniejszego i szczęśliwszego życia, lepszego zdrowia psychicznego i rozwoju osobistego.

Wyznacz granice w swoim życiu zawodowym

Pierwsza filozofia sugeruje, że wyznaczanie osobistych granic i bycie dobrym pracownikiem nie wykluczają się wzajemnie. W środowisku zawodowym powszechne jest błędne przekonanie, że bezinteresowność i nieskończona elastyczność oznaczają rywalizację. Mądrość Rawlinsona temu przeczy, opowiadając się za zrównoważonymi relacjami między życiem zawodowym a prywatnym, w których przestrzegane są osobiste granice bez uszczerbku dla wydajności pracy.

Komplikacja rodzinnej miłości i rozczarowania

Druga filozofia Rawlinsona bada złożoną dynamikę rodzinnej miłości i rozczarowania. Twierdzi, że uznanie wad rodziców i okazywanie im głębokiej miłości może współistnieć. Ta idea kultywuje empatię i promuje przebaczenie, umożliwiając ludziom uzdrowienie i przezwyciężenie rodzinnych blizn.

Odpoczynek jako element sukcesu

Trzecia filozofia wspiera potrzebę odpoczynku i kwestionuje kulturę ciągłego zgiełku. Podkreśla, że ​​sukces nie zależy od rezygnacji ze spokoju i komfortu na rzecz robienia rzeczy, które utorują drogę do sukcesu. Zamiast tego sugeruje, że priorytetowe traktowanie odpoczynku może zwiększyć produktywność i kreatywność.

Priorytetowe traktowanie siebie w przyjaźni

READ  Kongres Stołeczny zamknął pierwszy regularny okres trzeciego roku działalności

Czwarta filozofia Rawlinsona podkreśla znaczenie dbania o siebie w przyjaźni. Sprzeciwia się poglądowi, że nadawanie sobie priorytetów jest z natury samolubne. Zamiast tego uważa, że ​​aby naprawdę wspierać innych, trzeba najpierw zaspokoić własne potrzeby. Dbając o siebie, ludzie mogą pielęgnować głębsze, zdrowsze więzi i poprawiać swoją dostępność emocjonalną dla innych.

Wsparcie emocjonalne i siła rdzenia

Ta ostatnia filozofia zajmuje się społecznym postrzeganiem władzy, a zwłaszcza piętnem związanym z poszukiwaniem wsparcia emocjonalnego. Rawlinson odrzuca tę perspektywę, stwierdzając, że odporność emocjonalna nie eliminuje potrzeby wsparcia. Potrzeba pomocy nie oznacza słabości, ale raczej odzwierciedlenie ludzkiego przywiązania i wrażliwości, które są istotnymi składnikami siły emocjonalnej.

UWAGA: Te nauki nie są magią

te filozofie To nie są tylko srebrne kule. Co gwarantuje życie bez żadnych problemów. Niestety, życie nie idzie tak łatwo.

Te wskazówki należy traktować takimi, jakie są pigułki mądrości Ma na celu zapewnienie spokoju i wskazówek tym, którzy wkraczają, ale wiedząc, na ścieżkę do lepszego zdrowia psychicznego i rozwoju osobistego Każdy ma swoje okoliczności To uczyniłoby te życiowe filozofie lepszymi lub gorszymi.

✉️ Zapisz się na Biuletyn Vidae aby otrzymywać najciekawsze treści, aby zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie.

Przeczytaj także

Hektor Faris

Przeczytaj także

Hektor Faris

Przeczytaj także

Hektor Faris