5 aplikacji do ćwiczeń w domu i na świeżym powietrzu

5 aplikacji do ćwiczeń

Siedem

Rozpoczęcie ćwiczeń nie jest łatwe, a ta aplikacja może być świetnym wyborem dla osób, które od jakiegoś czasu nie są w formie. Dzieje się tak, ponieważ zapewnia ćwiczenia, które możesz wykonać w zaledwie siedem minut. Zasadniczo w tym okresie sprawisz, że twoje ciało będzie pracowało maksymalnie w szybki i przyjemny sposób. Możesz wykonywać ćwiczenia z dowolnego miejsca z własną wagą. Aplikacja oferuje bezpłatne i płatne niestandardowe treningi i jest dostępna zarówno na Androida, jak i iOS.

Klub Nike Run

Jak sama nazwa wskazuje, ta aplikacja stworzona przez markę odzieży sportowej jest idealna dla tych, którzy chcą zacząć przygotowywać się do biegu na 5 lub 10 kilometrów. Aplikacja zawiera nagrane wcześniej ćwiczenia, których poziom możesz stopniowo zwiększać. Ponadto możesz śledzić swoje postępy, na przykład znać tempo, lokalizację, dystans, wysokość, a nawet tętno. Jest bezpłatny i dostępny na Androida i iOS.

pieniądze

Jeśli masz w domu poziomy rower treningowy, ta aplikacja nada mu nowego charakteru. Ma ponad 6000 nagranych wcześniej zajęć z ponad 100 różnymi nauczycielami, którzy poprowadzą Cię, każdy z własnym rytmem i stylem. Ponadto aplikacja ma więcej ćwiczeń, które możesz wykonywać w domu, takich jak Box, Strength, Barre, a nawet Yoga. Z drugiej strony zapewnia również lekcje, które możesz śledzić na żywo. Aby jednak uzyskać dostęp do zawartości aplikacji, trzeba zapłacić miesięczną subskrypcję w wysokości 299 pesos.

Aplikacja Glo / Joga i Medytacja

Jeśli lubisz pilates, medytację i jogę, ta aplikacja jest dla Ciebie. Ma ponad 5000 wstępnie zarejestrowanych zajęć, a także masz dostęp do codziennych zajęć na żywo z nauczycielami z całego świata. Istnieje ponad 16 różnych stylów jogi, takich jak Vinyasa i Hatha Yoga. Zajęcia trwają od 2 minut do 90 minut. Zawiera darmowe filmy i płatną subskrypcję.

Obudź się! Inteligentne przypomnienie o ruchu

Jeśli domowe biuro jest przeszkodą, która uniemożliwia Ci ćwiczenia, ta aplikacja jest dla Ciebie idealnym wyborem. Od czasu do czasu wysyła Ci powiadomienia – zgodnie z Twoimi potrzebami – aby przerwać okresy siedzenia i wykonać odpowiednie ćwiczenia. Jest krótki i zabawny, a pomoże Ci prowadzić bardziej aktywne i zdrowe życie.