Różnice między płciami w dobrostanie kobiet

Coś dziwnego dzieje się ze szczęściem kobiet, ponieważ pomimo większej niż kiedykolwiek wcześniej wolności i możliwości rozwoju zawodowego kobiety doświadczają wyższego poziomu lęku i większej liczby problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak depresja, złość, samotność i zaburzenia snu. Wyniki te zaobserwowano w wielu różnych krajach i grupach wiekowych.

Ankieta przeprowadzona przez Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne może dostarczyć wskazówek, dlaczego tak się dzieje. Wyniki to wykazały Większość amerykańskich kobiet Są niezadowoleni ze sposobu, w jaki traktuje ich społeczeństwo:

– 44% Amerykanek jest zadowolonych z traktowania, jakie otrzymują w społeczeństwie. Dla porównania, 61% amerykańskich mężczyzn jest zadowolonych z traktowania kobiet. Zadowolenie kobiet zaczęło spadać w latach 2016–2018 wraz z pojawieniem się ruchu #MeToo i wyborem Donalda Trumpa.

Pomimo większej niż kiedykolwiek wcześniej wolności i możliwości zatrudnienia kobiety doświadczają wyższego poziomu lęku i większej liczby problemów psychicznych.

– 33% kobiet uważa, że ​​mężczyźni i kobiety mają takie same możliwości zatrudnienia w porównaniu do 61% Męskie. Niedawna różnica między płciami jest największa od czasu, gdy Gallup po raz pierwszy zadał to pytanie w 1987 r. Odsetek kobiet, które uważają, że ich płeć ma takie same możliwości zatrudnienia jak mężczyźni, wynosi Najniższy Od 2001.

– 72% kobiet popiera akcję afirmatywną na rzecz kobiet w porównaniu do 61% Męskie. Choć Amerykanie, zarówno mężczyźni, jak i kobiety, od 2001 roku opowiadają się za programami akcji afirmatywnej na rzecz kobiet, obecna liczba kobiet jest najwyższa w historii. Obecne liczby mężczyzn są zgodne ze szczytowym poziomem w 2018 r.

Wiele kobiet nadal tak robi Pierwsi opiekunowie O dzieciach i starszych krewnych. Większość z nich, oprócz płatnych obowiązków zawodowych, ponosi także podwójny ciężar zarządzania domem i rodziną. W miejscu pracy trzy na pięć kobiet padły ofiarą molestowania seksualnego lub werbalnego.

Podczas pandemii znacząco udokumentowano zróżnicowanie dobrostanu kobiet i mężczyzn, a wiele kobiet oprócz pracy przejęło więcej obowiązków domowych i opiekuńczych. Ale zauważono również, że choć kobiety odczuwają większy wpływ na swoje samopoczucie, to… Szybciej odzyskali siłyCo wydaje się wskazywać, że kobiety są bardziej odporne emocjonalnie niż mężczyźni.

Jednym z czynników, który może przyczynić się do zwiększenia odporności kobiety, jest Połączenie społeczne. W badaniu przeprowadzonym w 2019 roku naukowcy odkryli, że kobiety osiągały lepsze wyniki niż mężczyźni w zakresie pozytywnych relacji z innymi, a także zdolności do rozwoju osobistego. Krótko mówiąc, kobiety zazwyczaj lepiej radzą sobie ze wsparciem niż mężczyźni. Szybciej szukają pomocy i dlatego szybciej pokonują przeciwności losu.

Większość z nich, oprócz płatnych obowiązków zawodowych, ponosi także podwójny ciężar zarządzania domem i rodziną.

Stwierdzono również, że kobiety bardziej niż mężczyźni cenią kontakty społeczne. Badania wykazały, że przyjaźnie kobiet są bardziej intymne. Kobiety wolą interakcje twarzą w twarz, które na to pozwalają Większe ujawnianie się i wsparcie emocjonalne. Podczas gdy przyjaźnie mężczyzn zwykle opierają się na ramionach i wykonują wspólne czynności. Zamiast pić kawę, rozważ obejrzenie meczu piłki nożnej. Ponownie może to wyjaśniać negatywny wpływ na zdrowie psychiczne kobiet.

Chociaż kobiety mogą obecnie nie czuć się tak szczęśliwe jak mężczyźni i borykać się z większymi nierównościami społecznymi, z niedawnego badania wynika, że ​​kobiety to zgłaszają Mają większy cel w swoim życiu. Posiadanie sensu i celu w życiu wiąże się z lepszym zdrowiem i dłuższym życiem.

Z badania wynika, że ​​chętnie uczestniczą w nim kobiety Więcej altruistycznych wysiłkówTakie jak wspieranie innych i wolontariat charytatywny, który prowadzi do większego poczucia sensu i celu.

Jednak badacze zauważają również, że jest to prawdopodobnie związane z normami kulturowymi, według których kobiety są zachęcane do ubierania się Najpierw potrzeby innych. Chociaż stawianie innych na pierwszym miejscu niekoniecznie czyni cię szczęśliwszym, poczucie sensu życia z pewnością przyczynia się do szczęścia.

Kobiety zazwyczaj lepiej niż mężczyźni radzą sobie ze wsparciem. Szybciej szukają pomocy i dlatego szybciej pokonują przeciwności losu

Biorąc to wszystko pod uwagę, kobiety muszą poświęcić trochę czasu dla siebie, aby chronić swoje dobre samopoczucie. Oto cztery oparte na dowodach sposoby poprawy tego dobrostanu:

1. Spróbuj terapii

Posiadanie miejsca tylko dla siebie, w którym możesz porozmawiać o tym, co czujesz i wyrazić swoje emocje, jest ważne dla Twojego dobrego samopoczucia psychicznego. Terapie oparte na sztuce są szczególnie korzystne dla kobiet, ponieważ są interwencjami grupowymi, które pozwalają kobietom otwarcie rozmawiać z innymi kobietami, co może zmniejszyć poczucie piętna i wstydu.

2. Połącz się z naturą

Spędzanie czasu na świeżym powietrzu w naturalnym środowisku może być bardzo relaksujące. Niedawne badanie wykazało, że interwencje oparte na przyrodzie szczególnie sprzyjają uzdrowieniu kobiet, które doświadczyły traumy lub choroby. W zgodzie ze światem przyrody. Termin „Matka Ziemia” odzwierciedla kobiecą tendencję do dawania życia i pożywienia. Dlatego pamiętaj o uwzględnieniu w swoich codziennych lub cotygodniowych planach trochę czasu na świeżym powietrzu na łonie natury. Spacer po plaży, bieganie po lesie czy czytanie książki w parku – wszystko pomaga.

3. Ruszaj się

Badania pokazują, że gdy kobiety podejmują regularną aktywność fizyczną, wzrasta samoakceptacja i rozwój osobisty. Ćwiczenia są szczególnie korzystne dla: Zdrowie poznawcze w miarę starzenia się kobiet. Wykazano, że intensywne ćwiczenia związane z podnoszeniem ciężarów, takie jak skakanie i bieganie, poprawiają stan kości u kobiet w średnim wieku, a regularne umiarkowane ćwiczenia, takie jak chodzenie, łagodzą objawy menopauzy.

4. Ogranicz spożycie alkoholu

Kobiety są narażone na szczególne ryzyko związane z płcią związane z alkoholem, w tym zwiększone ryzyko stania się ofiarą przemocy i innych problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca i rak piersi. U kobiet również sepsa rozwija się szybciej niż u mężczyzn, co może czynić je bardziej bezbronnymi.

Ponieważ kobiety są dwukrotnie bardziej narażone na stany lękowe niż mężczyźni, rozsądne może być ograniczenie lub wyeliminowanie alkoholu. Badania pokazują, że rzucenie alkoholu może poprawić zdrowie i szczęście kobiet.

Na koniec podziel się tą refleksją Benjamin Franklin„Szczęścia ludzkiego w ogóle nie osiąga się dzięki wielkim zdarzeniom losu, które zdarzają się rzadko, ale dzięki drobnym rzeczom, które zdarzają się każdego dnia”.