:quality(85)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/infobae/E7WD7Q3MN5AXTD6DLHH7VDV3UM.png "Ma 106 lat, mieszka samotnie i nadal ćwiczy: porady żywieniowe i zdrowotne jednej z najstarszych kobiet na świecie")
Badanie wykazało, że przedkładanie sukcesu lub osiągnięć nad przyjemność sprawia, że ludzie są mniej szczęśliwi
Niezależność, wolność i zabawa to trzy klucze do szczęśliwego życia (pracy)
Przeanalizowano pracowników z Wielkiej Brytanii, Indii i Turcji i uzyskano podobne wyniki
Jeśli istnieje przepis na szczęście, musi zawierać literę eIdealna równowaga pomiędzy pracą i odpoczynkiem. Stare powiedzenie, że „trzeba pracować, aby żyć, ale nie żyć, aby pracować” nabrało szczególnego znaczenia po tym, jak badanie wykazało, że ludzie, którzy… Przedkładają osiągnięcia nad przyjemność i następnego dnia czują się mniej szczęśliwi.
zamiast, Uczestnicy, którzy szukali wolności zgłosiło, że zaobserwowało 13-procentowy wzrost dobrostanu, przy czym: Lepsza jakość snu i większa satysfakcja z życia.
Badania, które przeprowadzono w trzech krajach – Wielkiej Brytanii, Turcji i Indiach – nadzorował dr Paul Haenel z Wydziału Psychologii Uniwersytetu w Essex (Wielka Brytania). Współpracował także z Uniwersytetem w Bath i opublikował wyniki w czasopiśmie „Magazyn Osobowości”.
Praktykowanie swoich zainteresowań zmniejsza stres i niepokój o 10%
Uczestnicy, którzy próbowali się zrelaksować i zaangażować w swoje hobby, odnotowali średni wzrost dobrostanu o 8 procent oraz spadek stresu i niepokoju o 10 procent.
Po raz pierwszy zbadano, jak przestrzeganie różnych wartości wpływa na szczęście. „„Stawianie osiągnięć ponad przyjemność i niezależność nie sprzyja dobremu samopoczuciu”.Pisarz podkreślił, że „cieszenie się zrównoważonym życiem i przeznaczanie czasu na radość i dążenie do osiągnięcia indywidualnych celów ma realne zalety”.
„Jak na ironię, robiąc to, ludzie mogą odnieść większy sukces, ponieważ będą bardziej zrelaksowani, szczęśliwi i usatysfakcjonowani” – powiedział. Ponad 180 uczestników wypełniało pamiętniki przez dziewięć dni i rejestrowało, jak wpłynęło na nich przestrzeganie różnych wartości.
Wartości „osiągnięć i zgodności” nie zwiększają szczęścia
Ciekawie, Wszystkie narodowości uzyskały te same wyniki: Kierowanie się wartościami „hedonizmu” i „wolności” zwiększa szczęście. Wartości „Osiągnięcia” i „Zgodność” w ogóle nie wpływały na szczęście.
Naukowcy uważają jednak, że osiągnięcia mogą wpływać na szczęście, jeśli są powiązane z satysfakcją z pracy lub liczbą przepracowanych dni. Profesor Greg Mayo z Uniwersytetu w Bath powiedział: „Ten międzynarodowy projekt był ekscytującym podejściem do pytań o to, jak wartości wpływają na dobre samopoczucie w życiu codziennym”.
Leczenie powinno koncentrować się na zwiększaniu szczęścia, a nie zmniejszaniu stresu
Według eksperta ludzie zazwyczaj spędzają większość dnia na ciężkiej pracy, aby zapewnić sobie dzienne dochody, studia i karierę. „To właśnie na tym tle, w którym wartości zorientowane na osiągnięcia definiują tak dużą część naszego czasu, odkrywamy… „Pomaga docenić wolność i inne wartości na tyle, aby zapewnić równowagę i powrót do zdrowia.”powtarzać.
Jego zdaniem „interesujące” byłoby w przyszłości zbadanie, jak ten wzorzec oddziałuje na powiązane cechy, takie jak świadomość i konteksty sytuacyjne, takie jak rodzaj zatrudnienia.
Mamy nadzieję, że badanie będzie miało teraz wpływ na świadczenie usług w zakresie zdrowia psychicznego i ofert terapeutycznych dla klientów. „Nasze badania pokazują również, że ważniejsze może być skupienie się na zwiększaniu szczęścia niż na zmniejszaniu lęku i stresu, co oczywiście jest również ważne, choć nie tak ważne” – podsumowała Hanel.
„Irytująco skromny muzykoholik. Rozwiązujący problemy. Czytelnik. Hardcore pisarz. Ewangelista alkoholu”.
More Stories
Ma 106 lat, mieszka samotnie i nadal ćwiczy: porady żywieniowe i zdrowotne jednej z najstarszych kobiet na świecie
Według nauki jest to odpowiedni wiek na ograniczenie spożycia kawy – Enséñame de Ciencia
Co według nauki należy zrobić jako pierwsze po przebudzeniu?