przez bogaty Koktajl bananowy z truskawką Możesz być świetny Napój o wysokiej zawartości błonnika Pomaga to układowi trawiennemu zapobiegać powszechnym dolegliwościom, takim jak powolny transport lub zaparcia. według Klinika majonezuBłonnik może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i sprawić, że poczujesz się pełny, co może pomóc kontrolować przejadanie się i przejadanie się.
Banan i truskawka. Źródła naturalnego błonnika w owocach
Banany zawierają dużo Włókno Jest rozpuszczalny, co według niektórych ekspertów stymuluje zdrowe funkcjonowanie jelit i jest jednym z wielu owoców, które można regularnie dodawać do diety, aby wydobyć wszystkie zawarte w nim witaminy i właściwości.
Podobnie truskawki zawierają również: Włókno Naturalne i chociaż porcja jest zwykle nieco mała, ponieważ 100 gramów tego owocu może dodać tylko 2% błonnika, jeśli będziesz spożywany okresowo i przy zdrowszej diecie, możesz mieć pewność, że stopniowo pomożesz. do żołądka, aby optymalnie spełniał swoją funkcję.
Z poniższego przepisu możesz przygotować pyszne danie Koktajl bananowy o wysokiej zawartości błonnika z truskawką Zatem Twoje komplementy kolacja Z pysznym On pije. Poznaj krótką listę potrzebnych składników i krok, który należy wykonać, aby delektować się tym smakiem bez konieczności inwestowania w kuchni więcej niż 8 minut.
Wybierz źródło
Pochodzenie
składniki
- 1 banan
- 4 duże truskawki
- 1 łyżka płatków owsianych
- 1 łyżka niesłodzonego jogurtu greckiego
- 1 szklanka wybranego mleka
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- Zmielony cynamon do dekoracji
- 1 łyżeczka ulubionego miodu naturalnego lub słodzonego
Ulubione marki:
te, które wolisz.
przygotować
- Truskawki umyj i zdezynfekuj, odetnij łodygę i przekrój je na pół, a następnie dodaj do szklanki blendera.
- Usuń skórkę od banana, pokrój miąższ i dodaj do szklanki blendera.
- Dodajemy pozostałe składniki i mieszamy kilka minut, aż uzyskamy całkowicie płynną i jednolitą konsystencję.
- Udekoruj sproszkowanym cynamonem i ciesz się pysznym koktajlem bananowym z truskawkami.
Informacje o wartościach odżywczych
- Kalorie: 187 kalorii
- węglowodany: 31 gramów
- cholesterol: 0 mg
- Białka: 13 gramów
- Cukry: 4 gramy
- błonnik: 7 gramów
- sód: 0 mg
- Całkowita zawartość tłuszczu: 7 gramów
- Tłuszcz nasycony: 0 gramów
„Irytująco skromny muzykoholik. Rozwiązujący problemy. Czytelnik. Hardcore pisarz. Ewangelista alkoholu”.
More Stories
Liverpool wykończył to piękne i bardzo wytrzymałe podwójne łóżko, aby zaoszczędzić miejsce
Co stanie się z Twoim samochodem, jeśli zalejesz go benzyną premium, a następnie Magną?
CONDUSEF publikuje ważne powiadomienie dla osób dokonujących zakupów na Amazon, Mercado Libre i SHEIN – Enséñame de Ciencia