Jak zrobić zdrową i pyszną sałatkę z kalafiora

Zaczęliśmy planować nasze posiłki prawidłowy Od tygodnia potrzebujemy przepisów, które dodadzą nam ciekawego twistu, czegoś na co mamy ochotę i co nie komplikuje nam życia, a także pomaga nam nie skupiać uwagi na węglowodanach. Więc przynieśliśmy ci przepis jak zrobić A Zdrowa sałatka z kalafiora Pokochasz to

Ten dodatek jest łatwy do przygotowania i pyszny z daniem głównym, takim jak stek lub ryba. Zaczynasz smakować tak jak my? Pamiętaj, że jeśli zrobisz odpowiednią ilość kalafiora, którą możesz zarezerwować na kolejne dni tygodnia, możesz również zrobić ryż z kalafiora, którego nauczymy Cię tutaj.

Wszystko, co musisz wiedzieć o kalafiorze

Kalafior jest kochany przez wielu i unikany przez innych. Włączenie go do naszej diety może pomóc nam pozbyć się nadmiaru płynów w naszych organizmach, ze względu na wysoką zawartość wody i potasu, według Centrum Rolnictwa, Żywności i Środowiska w Uniwersytet Massachusetts AmherstMa również właściwości moczopędne, ze względu na wysoką zawartość wody i potasu oraz niskie spożycie sodu. Ponadto osoby z wysokim ciśnieniem krwi nie mają żadnego problemu, ponieważ ich poziom sodu jest bardzo niski.

Kolejną zaletą kalafiora jest substancja tzw sulforafan Izotiocyjanian, który jest związkiem siarki, a sulforafan chroni przed chorobami układu krążenia, ponieważ ma właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające.

Ponadto, zgodnie z opublikowanym przeze mnie badaniem dotyczącym genomiki żywieniowej Journal of Endokrynologii i ŻywieniaW badaniach na zwierzętach sulforafan wykazał znaczną ochronę przed rakiem piersi i żołądka. Tak więc w przyszłości brokuły mogą przynieść jeszcze większe korzyści w miarę postępu nauki.

Skoro tak się dzieje, lepiej zabierzmy się do robienia naszej sałatki z kalafiora.