Gene Selter dzieli się swoimi najlepszymi pozycjami jogi na płaski brzuch i płaski brzuch

Gene Selter On Znana modelka, trenerka i osobowość mediów społecznościowych Mając miliony obserwujących na różnych platformach, na których ma wszelkie możliwości, nigdy nie waha się dzielić swoimi wskazówkami, jak zachować swoje niesamowite ciało. Słynny trener zawsze to rozumiał Sekret osiągnięcia imponujących zmian fizycznych Chodzi bardziej o wytrwałość i dyscyplinę niż o brutalność samego treningu.

I dlatego tym razem Jane nas uczyła Poprzez film na Twoim koncie na Instagramie, który jest Jego sekret polega na zmniejszeniu u niektórych infekcji żołądka Proste pozycje jogi Co także dodaje mu brzucha ze stali, który nieustannie pokazuje na zdjęciach

Czytaj dalej, nie możesz tego przegapić Porady fitness.

Pozycje jogi redukujące wzdęcia

1. Kolana do klatki piersiowej: połóż się na plecach i przyciągnij kolana do klatki piersiowej, a następnie połóż dłonie na kolanach i utrzymaj tę samą pozycję przez minutę.
2. Półskręt: Połóż się na plecach na macie i obróć biodra, aby przenieść nogi po obu stronach ciała.
3. Cobra: Połóż się na brzuchu ze złączonymi nogami, połóż ręce na wysokości ramion i podnieś głowę, trzymając miednicę płasko na podłodze.

Co myślisz Nawilżaj swoje ciało po szkoleniu Z pysznym sokiem przeciwzapalnymnaturalnie Został zatwierdzony przez Gene’a Seltera

Przepis autorstwa Gene’a Seltera

składniki:

• Filiżanka posiekanej papai.
• dojrzały banan
• Jedna łyżka nasion chia.
• Kubek mleka bezmlecznego (Jane Selter używa kokosa).
• lód.
• miód lub nektar z agawy.

Przygotowanie jest tak proste, jak Wszystkie składniki włóż do blendera i ubijaj, aż się połączą W doskonałym orzeźwiającym smoothie bananowym Stymulacja układu trawiennego i Opróżnia żołądek, Podczas gdy pozycje jogi dają mięśnie brzucha ze stali, podobnie jak pozycja Jen Selter.