Według jednego z badań, ciężki koc na naszych ciałach może stymulować produkcję melatoniny nawet o 32%.
Delikatny, dotykowy nacisk tych koców może być tak samo uspokajający psychicznie jak przytulenie. Zdjęcie: Shutterstock
The Bezsenność Jest to jedno z najczęstszych zaburzeń snu i wpływa na zdrowie wielu osób. Ponadto problem ten wpływa na codzienne funkcjonowanie jednostki i jest związany z innymi chorobami współistniejącymi, takimi jak zaburzenia funkcji poznawczych. Z tego powodu coraz częściej zdarza się, że kończysz zabiegi BezsennośćMożemy znaleźć wszystko, od uważności, suplementów hormonalnych po koce na przyrost masy ciała melatonina.
Znane również jako koce obciążeniowe, są to koce, które ważą więcej niż waga tradycyjnego koca. Zwykle wahają się od pięciu do dziewięciu kilogramów, chociaż są sprzedawane w różnych ładunkach. Jednym z jego roszczeń, w szczególności, jest pomoc przeciwko Bezsennośćco zostało zweryfikowane w badaniach przeprowadzonych przez specjalistów z Uppsala University (Szwecja), których celem było znalezienie przyczyny ich dobrej opinii wśród osób cierpiących na bezsenność i profesjonalistów.
„Wielu lekarzy opowiadało mi o magicznych efektach kołder obciążeniowych, ale nie wiedzieli, czy to efekt placebo” – powiedział Washington Post, profesor farmakologii i główny autor badań, Christian Benedict.
Mając to pytanie na horyzoncie, badacz i jego zespół postanowili przeanalizować mechanizmy – jeśli takie istnieją – dzięki którym obciążony koc może pomóc w problemach ze snem. Bezsenność. Jak się dowiedzieli, klucz jest w środku melatonina. Podobno przy zastosowaniu takich doniczek jej plon wzrasta aż o 32%.
Przygotowanie ciała
The melatonina Jest to substancja wydzielana głównie przez szyszynkę. Gdy robi się ciemno, mózg wlewa ją do krwi i przygotowuje do przygotowania ciała do snu. Wśród jego efektów jest rozluźnienie serca, regulacja temperatury i obniżenie tętna.
Jednym z problemów związanych z tak zwanym hormonem wampirzym jest to, że jego wydzielanie zmniejsza się wraz z wiekiem, więc przyjmowanie go zewnętrznie, jak również wszystko, co woli go wytwarzać, jest rozumiane jako równoznaczne z pomaganiem Bezsenność. Tak będzie w przypadku kołder obciążeniowych. „Fizyczne odczucia, jakie wywołuje ten koc, takie jak delikatny nacisk na skórę, mogą aktywować obszary mózgu, które mogą wpływać na odpalanie. melatoninaWyjaśnienie badacza.
Do swojego eksperymentu pobrał próbki od 26 młodych mężczyzn i kobiet, bez problemów ze snem ani innych schorzeń, których poproszono, aby jednej nocy spali w laboratorium z ciężkim kocem i lekkim kocem dla siebie nawzajem. W tym czasie naukowcy pobrali próbki śliny, aby zmierzyć zmiany poziomu hormonów i sprawdzić, używając kołdry obciążeniowej, poziom melatonina Podany procent został zwiększony.
To nie pierwsze badanie potwierdzające skuteczność kołder obciążeniowych, ale jest to pionierskie w wyjaśnianiu mechanizmu ich działania przeciwzapalnego. Bezsenność. W 2020 roku inny szwedzki zespół z powodzeniem przetestował skuteczność tego leczenia na 120 pacjentach z problemami ze snem związanymi z problemami psychologicznymi.
Wszyscy zostali poproszeni o spanie z jednym z tych koców przez cztery tygodnie i według Journal of Clinical Sleep Medicine doświadczyli znacznego zmniejszenia intensywności bólu. Bezsennośćutrzymanie lepszego snu, wyższy poziom aktywności w ciągu dnia oraz zmniejszenie objawów zmęczenia, depresji i niepokoju.
Odkrycie roku 2020
Wyniki były tak pozytywne, że Amerykańska Akademia Medycyny Snu umieściła badanie jako jedno z najważniejszych badań 2020 roku.
W tym czasie główny badacz eksperymentu, psychiatra i konsultant w Departamencie Neurobiologii Klinicznej Karolinska Institutet, Mats Adler, zasugerował, że wyjaśnienie może wynikać z nacisku, jaki koc wywiera na różne punkty ciała i że stymulowałoby uczucie odczuwane przez mięśnie i stawy podczas masażu.
Teraz, dzięki nowym badaniom, otwarta została nowa droga do wyjaśnienia sukcesu kołder obciążeniowych Bezsenność. Należy jednak mieć na uwadze, co sami autorzy wyrazili w tekście, że liczebność próby nie jest zbyt duża i najwygodniej byłoby spróbować powtórzyć wyniki na większej grupie.
Poza tym nie wszystko złoto, co się świeci, jeśli chodzi o te koce. Chociaż nie zgłoszono żadnych skutków ubocznych dla zdrowia, należy pamiętać, że istnieją badania, które ujawniają niektóre zastosowania, dla których jest promowana. W przypadku leczenia zaburzeń snu u dzieci z autyzmem badanie przeprowadzone przez Sleep Group Hiszpańskiego Towarzystwa Pediatrycznego nie wykazało istotnej różnicy w stosowaniu zwykłej kołdry, pomimo ciekawości dzieci. śpisz z nimi
Jak pisze psycholog kliniczny Michael J. Breus, który zasłynął w dziedzinie snu kilkoma bestsellerowymi książkami (energia, siła kiedy), pisze w Psychology Today, delikatny, dotykowy nacisk tych koców może być po prostu tak samo pocieszające jak psychologiczne efekty przytulenia. , co wyjaśnia, dlaczego dzieci wybierają te koce zamiast zwykłych. Jednak profesjonalista wyjaśnia również jedną rzecz: Koc obciążeniowy może pomóc, ale nie może wykonać całej pracy związanej z dobrym snem. Cuda nie istnieją.
źródło konsultacji tutaj
