Czy diety bezglutenowe pomagają schudnąć?

The nietolerancja glutenu on jest choroba Co wywołuje reakcję alergiczną układu odpornościowego jelit na spożycie AlgoltenTo białko, które można znaleźć w mące pszenicaZ jęczmieńZ Kukurydza Oparte na owsianka (uznany akronim składana roczna stopa wzrostu). Zgodnie z informacjami otrzymanymi od Ministerstwo Zdrowiaw Argentyna Cierpi na nią jedna na 167 osób. Są jednak tacy, którzy nie cierpią na tę chorobę, jednak decydują się na wyeliminowanie tych produktów ze swojego życia później dieta TACC jest bezpłatny.

Powód tego kontrowersyjnego wyboru jest zwykle związany z: Utrata masy ciała lub czuć się mniej obrzęk Po zjedzeniu posiłków mącznych. Zresztą dietetycy pochwalić Ten czek.

„Kiedy eliminujesz jedzenie z diety, usuwasz je Składniki odżywcze Co zawiera ta karma? The karmić musi być różnorodny Ponieważ każdy pokarm dostarcza innych składników odżywczych. Na przykład, jeśli całkowicie wykluczy się wszystko, co pochodzi z pszenica, Zrobisz to również z odżywkami dostarczanymi z pszenicą, która zawiera nie tylko węglowodany: podstawy I tam Witaminy z grupy B. Kiedy ktoś robi to bez powodu i bez Kierownik Odżywianie jest zagrożone pewnymi niedoborami – podkreślał w rozmowie z Infobae Absolwent żywienia Jessica Lawrence (MN 2295).

Po drugie, profesjonalista dodał: „The Usuwanie Z glutenu sam w sobie nie powoduje utraty wagi, bo to zależy od dochód ogólny Masz: kontrolę Waga, Kalorie Co spożywasz, a przede wszystkim ile Tłuszcz Jesz. Tu jest dużo Zmienne które wpływają na przyrost masy ciała, co Usuwanie TACC diety nie prowadzi do jej obniżenia.”

Produkty zawierające w swoim składzie gluten są, zdaniem ekspertów, bogate w tak niezbędne dla organizmu składniki odżywcze jak witaminy, minerały i błonnik. Dlatego odrzucając je od nas przyzwyczajenia żywieniowe Brakuje nam jednego Linia Znaczenie energia Oparte na elementy z którymi współpracujesz kierownictwo Odpowiedni do ciała.

W tym sensie ważnym zastrzeżeniem jest to, że nawyki odchudzania muszą przyczyniać się do naszego dobrego samopoczucia fizycznego poza tym, co dyktuje waga. „The wymiana pieniędzy Zwyczaje jest zmiana życie Obejmuje to pracę nad lepszym odżywianiem, wybieranie ruchu jako części życia, wystarczającą ilość snu, zarządzanie emocjami i Stresnie szukaj wagi w Saldo Stara się żyć w ciele odprężający s zdrowy który pozwala żyć aktywnie i czuć się spełnionym” – powiedział Infobae Specjalista Medyczny ds. Żywienia i Cukrzycy Mariana Aguirre Ackerman (Minnesota 151867).

Wcześniej absolwentka kierunku Dietetyka Romina Pereiro wyjaśniłem Infobae: „a Błąd Bardzo często zdarza się, że stosując tę ​​dietę bezglutenową, szybko schudniesz, a tak nie jest. Może się zdarzyć, że spadnie Wagaale potem waga Powrót do zdrowia Ponieważ jest to dieta, która jest mniej bogata w błonnik, sprawia, że ​​czujesz się syty, czyli to, co jesz mniej A ty o wiele mniej nadmiar Przez długi czas”.

Po drugie, Pereiro zwrócił uwagę, że tego typu odżywianie zdrowy Tak długo, jak dana osoba ma celiakię i jest Weryfikacja dla medyczny Daj mu odpowiednią edukację żywieniową. Gluten przyczynia się właściwości sensoryczne które dają produktom elastyczność i jeden spójność Wrażliwy Miły do smaku. Dla mnie Usuń to Musisz szukać innych alternatywy próbować naśladować te cechy”.

Dawno temu eksperci z Irving Medical Center byli in Uniwersytet Columbiaze szpitala ogólnego Massachusetts Uniwersytet Medyczny Harvardw Stanach Zjednoczonych, a Badania W którym doszli do wniosku, że gluten Szkodliwy tylko dla zaburzenia trawienia. Z drugiej strony osoby, które nie mają choroby, mogą ją często spożywać uszkodzenia i uszkodzenia działa prawidłowo serce. Aby dojść do tych ustaleń, naukowcy zbadali stan zdrowia ponad 100 000 Ludzie.

„Popularne książki dietetyczne, oparte na niepotwierdzonych i poszlakowych dowodach, wysunęły ideę, że dieta niskoglutenowa jest zdrowa dla wszystkich. Nasze odkrycia pokazują, że ograniczenie glutenu nie Żadnych korzyści – przynajmniej pod względem zdrowe serceDla osób bez celiakii. W rzeczywistości przestrzeganie tej diety może im zaszkodzić, ponieważ w szczególności niski W produktach pełnoziarnistych: te ziarna wydają się mieć efekt ochronny Przeciw chorobom serca Benjamina Lippoola, Jeden z autorów badania.

Czytaj