Trener Magnus Lygdback współpracował z największymi gwiazdami Hollywood Aby pomóc im nabrać formy do ról na ekranie, Od Bena Afflecka i Gala Gadota z Ligi SprawiedliwościA Do Aleksandra Skarsgarda z Northman. W nowym filmie na swoim kanale YouTube Lygdback odpowiada na serię najczęściej zadawanych pytań w mediach społecznościowych na temat podstaw jego podejścia do treningu i odżywiania.
1- Unikaj szybkich węglowodanów
Zapytany o swoje ulubione przekąski, Legdback powiedział, że stara się unikać szybkich węglowodanów na rzecz dobrych źródeł białka. Wszystko od wołowiny, kurczaka, jajek, tofu, a nawet koktajli proteinowych., On mówi. „Białko jest budulcem mięśni i tkanek, ważne jest, aby uzyskać wystarczającą ilość białka, aby utrzymać masę mięśniową, a nie zabijać masy mięśniowej. Białko jest więc bardzo ważne, ale masz tłuszcze i węglowodany, które są paliwem dla organizmu”.
2 – Trenuj, kiedy tylko możesz
w każdym razie Kursy Lygdback z Alexandrem Skarsgårdem dla The Northman Zdarza się to z samego rana, niekoniecznie jest to coś, co wszyscy uważają, że powinni zrobić. „Praktykuj, kiedy twoje życie i harmonogram na to pozwalają”., On mówi. „Tak naprawdę nie ma znaczenia, czy trenujesz rano, czy po południu. Jednak jeśli masz cały czas na świecie, nie ma nic złego w rozpoczynaniu dnia od treningu, myślę, że wyznacza to mentalny standard dla dzień.”
3- Bądź odpowiedzialny przed sobą
To samo dotyczy planowania treningu: jeśli trenujesz tylko dwa razy w tygodniu, Lygdback zaleca ćwiczenie całego ciała podczas każdej sesji. Jeśli zrobisz więcej, możesz zacząć robić więcej splitów typu push/pull. „Najważniejsze to być odpowiedzialnym, uczynić trening częścią swojego życia i uczestniczyć w nim co tydzień”w Stanach.
Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i jest importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io
„Irytująco skromny muzykoholik. Rozwiązujący problemy. Czytelnik. Hardcore pisarz. Ewangelista alkoholu”.
More Stories
Potwierdza to istnienie procesu geologicznego na Marsie, który mógł sprawić, że na Marsie nadawało się do zamieszkania – naucz mnie czegoś o nauce
Według AI – Teach Me About Science, tak mogłaby wyglądać postać Kim Could z Disneya w prawdziwym życiu
Naukowcy odkrywają twarz neandertalczyka, który żył 75 000 lat temu