3 aplikacje do ćwiczeń i dbania o kondycję

Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC) w Zjednoczone państwoAktywność fizyczna jest ważna, ponieważ może pomóc ludziom zachować zdolność myślenia, uczenia się i dokonywania trafnych ocen w miarę starzenia się.

Dodatkowo dzięki regularnym ćwiczeniom możesz zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób takich jak: Depresja i niepokój. Osoba, która regularnie wykonuje aktywność fizyczną, lepiej śpi i może rozwijać lepszą samoocenę. Istnieje jednak niewygodna sytuacja, która uniemożliwia uruchomienie pliku zdrowa rutyna Czas zagospodarować na to czas.

Dzięki możliwości pracy zdalnej, przydział czasu między pracą, godzinami ćwiczeń i codziennymi obowiązkami w domu może być ułatwiony, jeśli dostępne są narzędzia, które nie tylko przypominają użytkownikom, że mają harmonogram spotkań, ale także generują poczucie spełnienia, które motywuje ich do ćwicz dalej.

Na tej liście znajdziesz trzy aplikacje, które mogą pomóc zmotywować ludzi do rozpoczęcia rutynowych ćwiczeń w celu poprawy ich kondycji.

Aplikacja sportowa zaprojektowana przez marka sportowa Amerykańska oferuje wiele darmowa rutyna które są specjalnie skierowane do każdego użytkownika zgodnie z jego aktualnym rytmem ćwiczenie. Im mniej sprawna osoba, tym łatwiejsze będą ćwiczenia, ale trudność stopniowo wzrasta.

Działania platformy nie tylko wskazują rodzaj ćwiczeń i czas trwania każdego z nich, ale także pokazują filmy, jak je prawidłowo wykonywać, aby uniknąć kontuzji, a także aby użytkownicy mieli odniesienie do sposobu wykonywania ćwiczeń. ćwiczenie.

Istnieje również wiele programy długoterminowe (od tygodnia do roku) Dla tych, którzy chcą przestrzegać bardziej rygorystycznego reżimu lub chcą wyznaczyć sobie cel do osiągnięcia w określonym czasie.

Dla początkujących użytkowników, którzy nie posiadają podstawowego sprzętu do ćwiczeń, nie będzie to ograniczeniem, ponieważ aplikacja sportowa nie podpowiada ćwiczeń wymagających specjalnego sprzętu, chyba że jest to wskazane przez użytkownika. Trening może koncentrować się na określonych obszarach ciała (brzuch, ramiona i nogi) lub koncentrować się na określonym aspekcie (wytrzymałość, mobilność, siła, joga)

Niemiecka marka sportowa opracowała również aplikację, która koncentruje się na ćwiczenie z domu, ale zaleca się również uzupełnienie go o program ćwiczeń na świeżym powietrzu z dodatkową aplikacją adidas bieganie Skierowany w szczególności do odbiorców zainteresowanych kardio.

Podczas logowania do aplikacji szkoleniowej, użytkownik zostanie poproszony o szereg pytań do wyboru zdolność fizyczna a także jakie lub jakie są ich cele; Może to być utrata wagi, przyrost masy mięśniowej, dopasowanie lub poprawa zdrowia. Jednak w przeciwieństwie do aplikacji Nike, to Uwzględnia przeszkody Z jakimi borykają się początkujący (brak motywacji, brak czasu, brak wiedzy lub brak wsparcia).

Chociaż możesz ćwiczyć samodzielnie, eksplorując aplikację, aplikacja automatycznie poleca plik osobisty plan Który uwzględnia aktualny stan fizyczny ludzi. Ponadto można znaleźć serię „Plany Premium” które wymagają subskrypcji miesięcznej, sześciomiesięcznej lub rocznej.

Ogólnie rzecz biorąc, ta aplikacja ma funkcję podobną do funkcji pliku sieć społecznaz profilem, biografią, komentarzami i ikoną umożliwiającą wprowadzanie wydarzeń w ramach „adiklub”.

Ta aplikacja ma również na celu zasugerowanie indywidualnego schematu treningu, który zależy również od specyfikacji dostarczonych przez użytkownika, takich jak części ciała, które chce trenować w sposób skoncentrowany (brzuch, klatka piersiowa, nogi, ramiona).

Ponadto uwzględnia motywacje osób, które wybierają platformę do realizacji swojego treningu, takie jak chęć poprawy samooceny, zmniejszenia stresu, poprawy stanu zdrowia czy zwiększenia energii. Pomoże Ci to ustalić tygodniowe cele na podstawie liczby tygodniowych sesji treningowych.

Ta platforma treningowa zawiera również procedury lub ćwiczenia, które są sklasyfikowane jako „Polecane”, ale prawdopodobnie zostaną odblokowane, jeśli użytkownik zechce obejrzeć 30-sekundową reklamę. Znacząca różnica w stosunku do systemu subskrypcji stosowanego przez Adidas.

Wreszcie rozróżnienie procedur pod względem trudności jest bardziej obrazowe, ponieważ obok każdego ćwiczenia można zobaczyć system ocen od 1 do 3 „promieni”, które mówią użytkownikom, czego mogą oczekiwać od takiego ćwiczenia.

Czytaj: