Wykonaj ten 10-sekundowy test, aby dowiedzieć się, jak długo będziesz żył

Wraz z wiekiem zmniejszają się także niektóre funkcje motoryczne organizmu, dlatego obecnie jest ich tak wiele Metody przeciwstarzeniowe które dostarczają swoim klientom być starszymJednak nauka to udowodniła Dobre nawyki to te, które wydłużają życieOprócz przestrzegania zdrowej diety pełnej składników odżywczych.

Do takiego wniosku doszli dr Claudio Gil Araujo i grupa brazylijskich badaczy po operacji Zostańktóry został później opublikowany w Brytyjski dziennik medycyny sportowej. W badaniu uczestniczyli uczestnicy, którzy a 10 sekund testu.

W badaniu, które trwało od 2020 do 2022 roku, wzięły udział 1702 osoby, musiały… Stań na jednej nodze przez 10 sekund. Po przeanalizowaniu wyników naukowcy odkryli to Seniorzy w wieku od 51 do 75 lat, którzy nie mogą utrzymać tej pozycji przez 10 sekund (chociaż mogą spróbować trzy razy) Ryzyko śmierci w ciągu siedmiu lat było czterokrotnie większe.

Nawet po uwzględnieniu innych czynników, takich jak wiek, płeć czy wskaźnik masy ciała, ryzyko śmierci w ciągu następnych siedmiu lat w przypadku osób, które nie mogły się poddać, było nadal większe niż w przypadku osób, które mogły to zrobić. Z ogólnej liczby osób, które współpracowały w badaniu, 21% uczestników nie było w stanie ukończyć testu.

Badanie to wykazało balansować Jest to bardzo ważny czynnik zdrowotny, gdyż Upadki są ważnym czynnikiem śmiertelności wśród osób starszych. Ponadto badania mogą zapewnić wczesne wykrycie potencjalnych problemów, które z czasem mogą prowadzić do udarów, demencji lub innych chorób.

Należy zaznaczyć, że badanie ma charakter jedynie orientacyjny, a fakt, że dana osoba może stać na nodze przez 10 sekund, nie gwarantuje w pełni niskiego ryzyka śmierci; Może jednak służyć jako parametr pozwalający określić, czy nadszedł czas, aby skonsultować się z lekarzem.

Jeśli kochasz Zwiększ swój kredyt Lub zwiększ swoją siłę, aby uniknąć problemów na starość.Eksperci zalecają poprawę nawyków życiowych, w tym dodanie ćwiczeń, z których najważniejszym są ćwiczenia wzmacniające mięśnie i chodzenie, które pomogą Ci je poprawić, a tym samym zwiększyć. Całe Twoje życie.