Witamina pomaga spowolnić spadek funkcji poznawczych, według eksperta z Harvardu – Enseñame de Ciencia

Życie człowieka jest bytem efemerycznym, w momencie narodzin zaczyna działać system organiczny, ciało ludzkie, wspaniała biologiczna maszyna odpowiedzialna za przeprowadzanie skomplikowanych reakcji fizycznych i chemicznych dających nam życie.

Niestety, wraz z upływem lat, w naszych ciałach rozpoczyna się proces zużywania się, w zależności od pielęgnacji, higieny, chorób i diety, które mieliśmy przez całe życie, poziom pogorszenia, którego na ogół doświadczymy w wieku dorosłym.

Upośledzenie funkcji poznawczych jest jedną z najczęstszych i najbardziej niepokojących niepełnosprawności u ludzi w ogóle. Ten spadek intelektualny jest spowodowany różnymi sytuacjami, z których najczęstszym jest starzenie się, ale ta postępująca utrata funkcji poznawczych występuje również w przypadku chorób psychicznych, zdarzeń lub chorób naczyniowo-mózgowych lub chorób zwyrodnieniowych, takich jak demencja lub choroba Parkinsona.

Według kubańskiego dziennika Kompleksowa medycyna ogólnaspadek przynajmniej jednej funkcji mózgu pociąga za sobą konsekwencje w sposobie rozwoju pamięci (zarówno długoterminowej, jak i krótkoterminowej), orientacji, abstrakcyjnego rozumowania, języka, oceny i rozumowania, zdolności matematycznych, wzrokowo-przestrzennych, nie wspominając już o zdolności ucz się To już nigdy nie będzie takie samo.

Znalezienie kompletnego rozwiązania, jak zatrzymać ten spadek, jest obecnie zadaniem niemożliwym do wykonania, ale możemy go spowolnić. Istnieje wiele ćwiczeń, które pomagają utrzymać czujność mózgu, a także pokarmy, które dostarczają witamin i minerałów, które znacznie sprzyjają procesom poznawczym i przyczyniają się do zdrowia mózgu.

Niedawno o godz Uniwersytet Harvarda, Uma NaiduEkspert naukowy odkrył, że w wielu produktach spożywczych, które spożywamy na co dzień, znajduje się enzym, który dzieli się na kilka podtypów, o których mówimy Aneuryna.

Istnieje osiem różnych witamin z grupy B, a każda pomaga na różne sposoby, a poniżej powiemy ci, czym one są i co robią:

Witamina B1 lub Tiamina: Jest to pomocne, aby nasze komórki i nasz metabolizm otrzymały odpowiednią energię do funkcjonowania. Warto zaznaczyć, że mózg jest narządem, który zużywa najwięcej energii, jest więc dużym wsparciem dla jego pracy.

Witamina B2 lub ryboflawina: Enzym ten jest odpowiedni do tworzenia nowych komórek, do oddzielania tłuszczów i leków, do produkcji energii.

Witamina B3 lub Niacyna: Ta witamina wytwarza substancje takie jak cholesterol i tłuszcz, które nasz organizm wykorzystuje jako energię do funkcjonowania naszych narządów. Do wykonywania tych działań wykorzystuje się blisko 400 enzymów. Jest również dobrym przeciwutleniaczem, który jest przydatny w zmniejszaniu stanu zapalnego.

Witamina B5 lub kwas pantotenowy: Funkcją tej witaminy jest tworzenie związku zwanego koenzymem A, który jest odpowiedzialny za tworzenie i rozkładanie kwasów tłuszczowych na energię.

Witamina B6 lub biotyna: Ma to za zadanie regulować sygnały, które komórki wykorzystują do wydajnej i szybkiej komunikacji w całym ciele.

Witamina B9 lub kwas foliowy: Pomaga to w utrzymaniu zdrowia układu nerwowego i poprawia zarządzanie neuroprzekaźnikami. Pomaga również w detoksykacji komórkowej.

Witamina B12 lub Kobalamina: Pomaga w tworzeniu czerwonych krwinek i naszego DNA, a także wspiera układ nerwowy. Nie wspominając o tym, że ta witamina pomaga rozkładać homocysteinę, białko, które nie jest dobre dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego i może powodować demencję.

Jak wspomniano wcześniej, istnieje żywność, która już naturalnie zawiera jedną lub więcej wersji, które oferuje nam witamina B.

Przede wszystkim możemy zaliczyć do nich wszystkie rośliny strączkowe bogate w tę witaminę, a także zielone warzywa liściaste, jogurty, a nawet te, które nie zawierają produktów mlecznych, które są najbardziej polecanymi pokarmami, a jaja to kolejna żywność na tej liście z dobra porcja witamin z grupy B, a także nasiona słonecznika Słońce i mięso, takie jak łosoś.