To są psychologiczne korzyści z gotowania

The kuchnia to miejsce, gdzie Spędziliśmy dużo czasu Przez cały dzień przynajmniej tyle, by móc przygotować te potrawy, które musimy spożywać w naszym dniu.

Dlatego musi to być plik Miejsce, w którym czujemy się komfortowo, co nie zdarza się każdemu. Oznacza to, że jeśli jesteś kimś, kto nie lubi gotować, prawdopodobnie przedostanie się między te cztery ściany stanie się dla ciebie prawdziwą udręką.

Ale nie martw się, dzisiaj wyjaśnimy 5 korzyści dla zdrowia psychicznego Który ma fakt gotowania. Zobaczysz, jak od teraz zaczniesz inaczej widzieć ten pokój w swoim domu.

Gotowanie ma te pięć psychologicznych korzyści

Wejście do kuchni w celu przygotowania obiadu lub kolacji dla wielu może być trudnym zadaniem, a dla innych prawdziwą przyjemnością. Przygotuj wyszukane potrawy, takie jak suflet Lub inne prostsze przepisy, takie jak Ciasto jogurtowe możesz nam pomóc Rozbudź kreatywność i humor.

Ale poza tym, że możemy trochę lubić gotować, prawda jest taka, że ​​to na pewno działa Pozytywne konsekwencje psychologiczne Zobaczymy je szczegółowo poniżej.

1. Zachęcanie do relacji społecznych

wspólne gotowanie Inni mogą nam bardzo pomóc wzmocnić nasze relacje społeczne. The Koordynacja, praca zespołowa lub komunikacja To tylko niektóre z umiejętności, których potrzebujemy, aby poruszać się po kuchni, a z kolei umiejętności, nad którymi możemy pracować, jeśli się w niej zanurzymy.

Dlatego bardzo dobrze jest złożyć wniosek Gotowanie we dwoje Lub z pomocą znajomych. Zobaczysz, jak bardzo lubisz ten proces, a także wzmacniasz relacje z tymi ludźmi.

2. Pomaga nam bardziej uważnie jeść

udać się do Potrawy wstępnie ugotowane Szkodzi naszemu zdrowiu nie tylko dlatego, że dostarcza nam wielu konserwantów, ale także dlatego, że nie jesteśmy świadomi tego, co wkładamy do naszego organizmu.

Dlatego może nam w tym pomóc fakt, że gotujemy według własnych przepisów Bądź bardziej świadomy naszej diety: z zawartości kalorii w potrawach, zawartych w nich składników odżywczych itp. Takie uważne odżywianie pomoże nam jeść w bardziej zrównoważony sposób, aby jutro uniknąć potencjalnych problemów zdrowotnych.

3. Jest formą dbania o siebie

Tak, nawet jeśli nigdy nie przestaniesz o tym myśleć, inwestowanie czasu w przygotowywanie jedzenia to sposób na zadbanie o siebie. Nie tylko dlatego, że sięgamy po produkty, które pomagają nam w bardziej zbilansowanej diecie, ale także z tego powodu Pozwól nam:

• Lepsza kontrola nad spożywanymi przez nas porcjami. Jak widzieliśmy powyżej, często spożywamy więcej jedzenia niż potrzebujemy, a to może odbijać się na zdrowiu i skali.
• Poprawa zaburzeń psychicznych, takich jak lęk. Gotowanie odpręża i pozwala uwolnić się od napięć, które często narastają z powodu otaczającego nas stresu.
• Jedz zdrowiej. Znajomość produktów, które zawieramy w recepturze, sprawi, że będziemy bardziej świadomi tego, czy przyjmujemy składniki odżywcze, których nasz organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania.
• Zaoszczędź na zakupie w supermarkecie. Wreszcie, kupując produkty na przepis, robimy również duże oszczędności na naszym koszyku.

Jak widać, obszary, które możemy objąć, jeśli sami gotujemy, są liczne i bardzo istotne dla naszych dziedzin Higieny osobistej.

4. Pomaga nam zwiększyć poczucie własnej wartości i pewność siebie

Ugotowanie dania i mówienie innym, że jest dobre, to bez wątpienia, Powód do dumy Dla wszystkich, którzy rzucają się do kuchni. Coś, co może nam również pomóc w osiągnięciu Popraw naszą samoocenę Jak również wiara w siebie.

Im więcej gotujesz, Im bardziej jesteś pewny siebie, A w potrawach, które przygotowujesz, coś w końcu odbije się na twojej osobowości i w innych obszarach twojego życia.

5. Jest to praktyka uważności

Na koniec ważne jest również podkreślenie faktu, że praca kulinarna jest Zachowaj czujność. Innymi słowy, pomaga nam być bardziej skoncentrowanym i bardziej świadomym wszystkiego wokół nas, zwracając szczególną uwagę na drobne szczegóły i Odłóż na bok wszelkie zmartwienia o czym możemy pamiętać.

Dzieje się tak również z innymi czynnościami, takimi jak Medytacja, który pomaga nam również poprawić funkcjonowanie mózgu poprzez doświadczanie wzrostu w określonych obszarach mózgu. Ale nie tylko to, daje nam również większą zdolność koncentracji podczas wykonywania różnego rodzaju zadań.

Jak widać, jest wiele ważnych powodów, aby wejść do kuchni, aby przygotować swoje cotygodniowe menu, po prostu poszukaj zdrowych i prostych przepisów, które mogą Cię zmotywować. Mamy nadzieję, że lepiej zrozumiałeś ten artykuł Psychologiczne korzyści z gotowania Zachęcamy do spróbowania.