Porady kulturysty Colemana dotyczące „osiągania sukcesu”

Z 8 kolejnymi tytułami Mr. Olympia i więcej, Ronnie Coleman jest ekspertem w dziedzinie kulturystyki i fitnessu. W swoim złotym wieku jako kulturysta, na początku 2000 roku, był pokazywany na scenie z ponad 100 kilogramami beztłuszczowej masy mięśniowej i do 130 w zawodach, a jego rada, aby „przybrać na wadze” była prosta: „Jedz dużo. „

W tym filmie mówi jej, że uratowaliśmy jeden z jego najlepszych lat. „Wiele osób pyta mnie, jak stać się dużym i zdrowym, musisz dużo jeść, aby stać się większym. Wszystko, co musisz zrobić, to jeść. Nie ma znaczenia, czy bierzesz sterydy, czy dużo suplementów, one tylko działają jeśli jesz dobrze i w dużych ilościach, nigdy nie odejdziesz, jedząc jak ptak, jedząc dwie piersi z kurczaka i kubek białego ryżu na obiad.Jeśli nie zjesz dużej ilości dobrego jedzenia, nigdy nie będziesz dostaję dużą kwotę. Zajęło mi to dużo czasu, ale nauczyłem się tego”, jak mówi na zdjęciach.

Ronnie Coleman spędził dzień na treningu i jedzeniu, jedząc dużo jedzenia, w tym Nesquik, jak widać na filmie, lub sos barbecue z hamburgerami. „Oczywiście dużo jedzenia jest trudne, równa się treningowi lub więcej, ale chcę być lepszy każdego dnia i muszę robić to, co trzeba, nie ma miejsca na słabości” – kontynuuje.

Jay Cutler jadł do 12 razy dziennie

W teledysku 4 razy pojawił się także jego wspaniały rywal i przyjaciel Jay Cutler, Mr. Olympia. „Nienawidzę mówić, że kulturystyka jest normalna, bo tak naprawdę nie jest. Na przykład po treningu biorę chipsy ziemniaczane, proszek białkowy zmieszany z Gatorade, muffinki cynamonowo-ryżowe i muffiny miodowo-owsiane, do 200g, energooszczędne batoniki zawierające 80 węglowodanów na batonik… Szukamy 300 węglowodanów do tego posiłku. Po tym posiłku następuje kolejny za około godzinę. wzrostu, dzisiaj jem zwykle 10 razy dziennie, a czasem nawet 12 razy”. tutaj 50 pokarmów o największej zawartości węglowodanów w Twojej diecie.

Tak więc, jeśli chcesz „wyjść na całość”, sekret jest prosty: jedz, jedz, jedz i wiele więcej.

Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i jest importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io