Nauka zaleca, jak złagodzić gniew po zniewadze lub prowokacji

Obrażanie lub prowokowanie może wywołać złość Wiele osób tak robi, ale wystarczy napisać reakcję na negatywne wydarzenie na kartce papieru, a następnie podrzeć ją lub wyrzucić do kosza, aby zmniejszyć to uczucie.

Oto „przepis” opracowany przez zespół naukowców z Uniwersytetu Nagoya (Japonia) w badaniu opublikowanym we wtorek. raporty naukowe, Oparte na Lata badań nad związkiem słowa pisanego z redukcją złości.

Jednakże „spodziewaliśmy się, że nasza metoda w pewnym stopniu stłumi gniew”. „Byliśmy zaskoczeni, że złość została prawie całkowicie wyeliminowana”. Główny badacz Nobuyo Kawai powiedział w oświadczeniu.

Poprzednie prace pokazują jak Interakcje z obiektami fizycznymi mogą kontrolować nastrój danej osoby. W przypadku złości staraj się ją kontrolować i ograniczać jej negatywne skutki, czy to w pracy, czy w życiu osobistym.

Istnieje jednak wiele technik kontrolowania tej emocji Brakuje empirycznego wsparcia w badaniach Zapamiętanie ich może być trudne, gdy jesteś zły.

Na potrzeby badania grupa ochotników napisała krótkie opinie dotyczące ważnych kwestii społecznych, np. tego, czy należy wprowadzić zakaz palenia w miejscach publicznych oraz Powiedziano im, że ich teksty zostaną poddane ocenie.

Wyniki z pewnością odbiegały od oczekiwań, gdyż wszyscy, niezależnie od tego, co napisali, otrzymali wysokie oceny. Spadek inteligencji, uwagi, empatii, logiki i racjonalności.

Ponadto mieszkańcy napisali do wszystkich ten sam obraźliwy komentarz: „Nie mogę uwierzyć, że wykształcona osoba mogłaby tak myśleć. Mam nadzieję, że ta osoba nauczy się czegoś na studiach.

Po otrzymaniu tych negatywnych opinii, Niezadowoleni wolontariusze zapisali swoje przemyślenia na temat otrzymanych komentarzy, Skoncentruj się na tym, co wywołało jego emocje.

Jedna grupa wyrzuciła właśnie napisaną opinię do kosza lub zapisała ją w pliku na swoim komputerze; Druga grupa zniszczyła dokument w niszczarce Lub umieść go w plastikowym pudełku.

Wolontariusze musieli ocenić swoją złość po zniewadze oraz po pozbyciu się lub zatrzymaniu gazety. Zgodnie z oczekiwaniami wyrazili wszyscy uczestnicy Wyższy poziom złości po otrzymaniu obraźliwych komentarzy.

Ale, Poziom gniewu osób, które rzuciły gazetę Albo się go pozbyli, albo podarli i po pozbyciu się papieru wrócili do pierwotnego stanu.

Uczestnicy, którzy zachowali wydruk zniewagi Widzieli jedynie nieznaczny spadek swojego publicznego gniewu.

Oprócz praktycznych korzyści odkrycie to może… Podkreślanie początków japońskich tradycji kulturowych Znany jako Hakidashisara w świątyni Hiyoshi w Kyusu w prefekturze Aichi, niedaleko Nagoi.

Słowo „kakidashi” odnosi się do oczyszczenia lub wyplucia czegoś „Sarah” na talerzu w świątyni Hiyoshi w Kyusu, w prefekturze Aichi, na obrzeżach Nagoi, przypomina notatkę uniwersytetu.

Hakedashisara to coroczne święto, podczas którego… Ludzie łamią małe dyski, które przedstawiają rzeczy, które ich denerwująWyniki tego badania mogą wyjaśnić uczucie ulgi, jakie odczuwają uczestnicy po opuszczeniu uroczystości.