Nauka odkrywa, dlaczego starsi ludzie źle siedzą przez długi czas i oferuje rozwiązanie tego problemu – Teach Me About Science

Nauka wykazała, że ​​osoby starsze, które mało się ruszają lub spędzają większość czasu w pozycji siedzącej, są bardziej podatne na pewne problemy zdrowotne. Chociaż pokazuje również, jak możemy uniknąć tego typu sytuacji.

Kiedy osiągasz starość, zwykle doświadczasz nieuniknionych zmian fizycznych, takich jak utrata energii oraz pogorszenie stanu mięśni i kości, czyli warunków, które zwykle ograniczają mobilność osób osiągających starość.

Dożycie starości to wielkie osiągnięcie w tak problematycznym świecie pełnym chorób, jednak nie tylko takie sytuacje należy się martwić, bo na starość oczywiście pojawią się pewne trudności.

W zależności od platformy Strona główna Zobacz opiekunówktórzy specjalizują się w opiece nad osobami starszymi, osoby starsze zwykle wykazują ogólne pogorszenie stanu swojego ciała, wszystko zaczyna się pogarszać, jakość ich wzroku, siła mięśni i kości, a nawet zdrowie psychiczne.

Proces ten jest naturalny, ponieważ stan organizmu z biegiem czasu ulega degradacji, przez co dni stają się cięższe i chociaż jest to stan, którego nie można zatrzymać, nauka pokazuje nam, w jaki sposób możemy zapobiec jego pogorszeniu, aby osoby starsze mogły żyć zdrowiej.

Jednym z najgorszych wrogów starzenia się jest brak ruchu, unikanie ćwiczeń, brak chodzenia i zbyt długie siedzenie, co często obserwujemy u osób starszych.

Ten konkretny przypadek, który od dawna pozostaje w podeszłym wieku, został omówiony w badaniu naukowym opublikowanym w czasopiśmie medycznym Sieć JAMA jest otwartaZbadano zmianę stanu zdrowia próby 283 osób starszych w wieku od 60 do 69 lat prowadzących siedzący tryb życia w wyniku ćwiczeń fizycznych.

Badanie to zostało przeprowadzone przez grupę firm wchodzących w skład konsorcjum opieki medycznej o nazwie Kaiser PermanenteKto zauważył zmianę fizyczną, psychiczną i zdrowotną w grupie osób starszych, które większość dnia spędzały w pozycji siedzącej, ćwicząc przez 30 minut dziennie.

Wyniki były zdumiewające, ponieważ już po pół godzinie ćwiczeń starsze osoby zauważyły ​​zmiany w swoim zdrowiu, takie jak stabilne ciśnienie krwi, zmniejszenie masy ciała i poprawa wytrzymałości kości.

Estos rezultatydos sumamente prometores, puede la mejoría en la salud del muestreo de muestreo de Adultoses fue znaczące, además, los expertos encargados de lavestigación aclarane que este jercicio de, al menos, 30 minut bez konieczności que ser pesado e incluso puede ser intercalado durante dzisiaj.

Tylko 30 minut lekkich ćwiczeń dziennie wystarczy, aby zachować lepszy stan zdrowia.Poczujesz się dobrze, Twój wygląd będzie dobrze wyglądać, a Twoje zdrowie poprawi się, a tego właśnie pragnie wiele osób, gdy osiągną wiek, w którym organizm zaczyna słabnąć.