Jak przygotować napój z chia i siemienia lnianego, aby obniżyć ciśnienie, cholesterol i trójglicerydy?

the Chia i nasiona lnu To dwa małe nasiona, które w walce z nimi okazały się potężnym duetem Nadciśnienie tętnicze I wysoki cholesterol, bo każdy z nich jest w niego bogaty Omega 3Błonnik i przeciwutleniacze, a tutaj podpowiemy Ci, jak można je połączyć w jeden produkt On pije Za twoją opiekę zdrowie.

the Nadciśnienie Występuje, gdy tętnice stwardnieją i utrudniają przepływ krwi, powodując… serce Wkładanie dużego wysiłku w pompowanie krwi. W przypadku braku kontroli istnieje ryzyko cierpienia Zawał sercaniewydolność serca, niedrożność lub arytmia.

według Sekretarz ZdrowiaSzacuje się, że ponad trzydzieści milionów mieszkańców Meksyku cierpi na nadciśnienie, spowodowane głównie otyłością, cukrzycą, siedzącym trybem życia, paleniem tytoniu i alkoholu.

Przeczytaj także: Napar opiera się na dwóch wspólnych składnikach, które zwalczają każdy rodzaj bólu

Według Medline Plus, nasiona Chia Są doskonałym źródłem błonnika, korzystnych tłuszczów i przeciwutleniaczy, dzięki czemu idealnie nadają się do zwalczania uszkodzeń komórek. Już jedna łyżka tych nasion zapewnia 20% zalecanego dziennego spożycia BłonnikPrzegląd najważniejszych wydarzeń.

Oprócz tego istnieje On pije obniżyć ciśnienie krwi, Cholesterol I trójglicerydy. Ponadto jego składniki są łatwo dostępne, niedrogie i można je łatwo dostosować do każdego budżetu.

składniki:

Przeczytaj także: Starożytne warzywa, które warto włączyć do swojej diety, bo chronią przed chorobami układu krążenia

przygotować:

Włóż łyżkę Shea I jeszcze jedno siemię lniane zalej w misce dwoma litrami gorącej wody i odstaw na sześć godzin.

Zaleca się pić ten napój rano, ponieważ będąc na czczo, organizm szybko wchłonie wszystkie składniki odżywcze z organizmu. Posiew

Jeśli chcesz wzbogacić swoje smoothie lub smoothie o dobrodziejstwa chia lub BieliznaPamiętaj, że kluczem do przygotowania dowolnego napoju z nich, gdyż są to nasiona trudnostrawne, jest pozostawienie ich namoczonych na kilka godzin i w ten sposób aktywowanie wszystkich znajdujących się w nich białek, a następnie przystąpienie do zmielenia nasion w blenderze w celu włączenia ich do masy. mieszanina. Żadnego przygotowania.

Będziesz także zainteresowany:

Oskarżają hotel o „amerykanizację” Meksyku po wprowadzeniu zakazu występów zespołów na plażach Mazatlan

Wielki Tydzień 2024: W jakie dni nie pracujesz? Tak stanowi federalne prawo pracy

W te Święta Wielkanocne Starbucks zaprasza na bezpłatną kawę; Kiedy i jak się go stosuje?

Dołącz do naszego kanału EL UNIVERSAL jest teraz dostępny na Whatsapp! Na urządzeniu mobilnym odkryj najważniejsze wiadomości dnia, opinie, rozrywkę, trendy i nie tylko.

dcs/aosr