:quality(85)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/infobae/E7WD7Q3MN5AXTD6DLHH7VDV3UM.png "Ma 106 lat, mieszka samotnie i nadal ćwiczy: porady żywieniowe i zdrowotne jednej z najstarszych kobiet na świecie")
Jakiś czas temu mieszkałam w Nowym Jorku i pojechałam na wakacje Późne śniadanie Z jazzem w środku Kawiarnia Lope del Village. Tam po raz pierwszy zobaczyłam oprawioną w ramkę ścianę Dziesięć Przykazań WilkaBardzo inspirujące dla zdrowego i satysfakcjonującego życia ludzkiego.
Szanuj starszychmówi pierwsze prawo, i Edukacja młodzieży„, mówi drugi. Pamiętajmy, co sugerował w swojej książce Arthur C. Brooks Od siły do siły Kiedy mówimy o Dwie połowy życia: Pierwszy ma świecić, a drugi ma oświetlać tych, którzy idą za nim.
Współpracuj z pakietemPowiedz inne prawo, a następnie Graj, kiedy tylko możesz. Aby pracować, nie tylko musimy komunikować się z innymi; Świętujcie wspólne życie I Ulga od wysiłkówzgodnie z zaleceniami Dziesięciu Przykazań Wilka.
Wartość gry w grupie
Dorośli, którzy wiedzą Odłącz się poprzez zdrową zabawęCiesz się, szczególnie gdy jesteś w grupie, wieloma korzyściami psychologicznymi. Oprócz poprawy zdolności poznawczych i tworzenia więzi z innymi, Zabawa ułatwia sytuację przepływ. Kiedy zanurzamy się w grze w szachy lub jakąkolwiek grę planszową, naszych pięć zmysłów jest obecnych, co jest dobrą rzeczą Antidotum na wielozadaniowość.
Jeśli jest to mecz zespołowy, my też go mamy Współpraca stadna O czym mówi doktryna. Trzy klucze do wilków w jednym działaniu.
Udostępniajcie i nigdy nie przestawajcie płakać
Te urocze zwierzęta również przestrzegają zasad Podziel się swoją pasjącoś, co regularnie ćwiczą w stadzie, i Wyraź swoje uczucia. Tego ostatniego utożsamiamy z samotnym wilkiem wyjącym do księżyca. Być może nie rozumiemy, co ma na myśli, ale wyraża się z głębi serca, tak jak człowiek pisze wiersz lub w inny sposób wyraża swoje uczucia.
To jest Balsam dla zdrowia psychicznego i duchowego. To jakby spuścić wodę z oka, aby nie pozostała w miejscu ani nie zgniła. Kiedy już wyrazimy – w jakikolwiek sposób – to, co czujemy, dystansujemy się i możemy zrozumieć, czego doświadczamy.
mówi psychiatra Phil Stutz Na szczycie piramidy uzdrawiania To jest wycie człowieka, nawet jeśli odbija się ono w notatniku z długopisem.
Jak chcesz być zapamiętany?
Ceni się osobę, która praktykuje pamiętnikijak to się obecnie nazywa Prowadzić pamiętnikŚrednio będziesz pisać od 300 do 700 stron rocznie. Który Jest to kompletne leczenie.Notatnik jest lustrem każdego istotnego momentu i pozwala redukować problemy oraz lepiej je rozwiązywać.
Dziesięć Przykazań Wilka kończy się Zostaw swój ślad, kulminacja dobrze przeżytego życia. Jaką pamięć i dziedzictwo pozostawimy innym? To będzie nasz znak.
A Ćwicz wykrywanie On jest Piszemy historię naszego życia Od chwili obecnej aż do dnia naszej śmierci. Więc Będziesz wiedzieć, jak chcesz być zapamiętany, a co za tym idzie, jak żyć.
Kiedy już wiesz, jak chcesz być zapamiętany, odkryjesz, jakie życie chcesz prowadzić i jakie działania musisz podjąć, aby to osiągnąć.
Ćwiczenie: List do siebie z przyszłości
Jak wyjaśniono na końcu z Hectorem Garcią Małe ikigai, Proponuję następujące ćwiczeniektóre możesz skopiować i wypełnić na osobnej kartce papieru.
Po skończeniu radzę odłożyć go w widocznym miejscu. Na przykład w pobliżu Twojego biura.
Wiadomość do mnie stąd… lat
Moja droga ……………..,
Dotarcie tego listu do Ciebie trwało tak długo, ponieważ potrzebowałeś dużej części swojego życia, aby zrealizować wszystko, co sobie zaplanowałeś.
Dziś możesz spojrzeć wstecz i zdać sobie sprawę, że udało Ci się to zrobić. Gratulacje!
Nie miałem wątpliwości, że to zrobisz.
Udało Ci się być …………. dokładnie tak, jak sugerowałeś.
Do rzeczy, z których jesteś dumny, zalicza się… …………………………….
I również ……………………………………………………………………..
Choć bez wątpienia Twoim największym osiągnięciem było…
Twoja praca była bardzo ważna dla ……………….
I dla innych ludzi, którzy pójdą za Twoim przykładem.
I za to wszystko dziękuję za wszystko, co wniosłeś dla świata. Sprawiłeś, że to miejsce jest o wiele lepsze.
Z całą swoją miłością,
……………………………
Szczęśliwe życie!
„Irytująco skromny muzykoholik. Rozwiązujący problemy. Czytelnik. Hardcore pisarz. Ewangelista alkoholu”.
More Stories
Ma 106 lat, mieszka samotnie i nadal ćwiczy: porady żywieniowe i zdrowotne jednej z najstarszych kobiet na świecie
Według nauki jest to odpowiedni wiek na ograniczenie spożycia kawy – Enséñame de Ciencia
Co według nauki należy zrobić jako pierwsze po przebudzeniu?