Dlaczego podczas pandemii poprawiły się wskaźniki zdrowia psychicznego dzieci?

dochodzenie w Instytut Technologii w Massachusetts.w Stanach Zjednoczonych podkreśla korzyści, jakie zapewnia Całkowita uwaga Do dzieciPodczas epidemii Koronawirus choroba-19 I jak poprawili swoje oceny Zdrowie psychiczne.

Wiele badań wykazało, że to ćwiczenie Uważność, definiowana jako rozwijanie otwartej uwagi na chwilę obecną, przynosi korzyści dzieciom.

Jednak niewiele badań przeprowadzono, aby skorzystać z tej kultowej funkcji i Traumatyczne wydarzenie pandemii przez Korona wirus Która uderzyła w świat w 2020 roku i pozostawiła konsekwencje w latach kolejnych.

Jedno z takich ćwiczeń Praktyki pielęgnacyjne u dzieci To miało coś z tym wspólnego Trening uważności w szkołach i domachpraca, która pokazała Ulepszenia w opiece I zachowanie także Większe zdrowie psychiczne Miliony dzieci i młodzieży.

Kiedy w 2020 r. rozpoczęła się pandemia Covid-19, miliony ludzi wysłały Dom studencki Ze szkoły grupa badaczy z Instytut Technologii w Massachusetts. Zastanawiałem się, czy możliwe byłoby zaoferowanie praktyk uważności w oparciu o aplikacje na telefony komórkowe lub tablety Podobne korzyści jak w przypadku interakcji osobistych Przed masowym uwięzieniem.

Przeczytaj także

Belen Candia

Stwierdzili to w badaniu przeprowadzonym w latach 2020 i 2021 Dzieci, które przez 40 dni korzystały z aplikacji uważności w domu, wykazały poprawę w kilku aspektach zdrowia psychicznego. W tym ograniczanie ciśnienie I Emocje Negatywy, takie jak samotność i strach.

„Wyniki wskazują, że zdalne interwencje Uważność oparta na aplikacjiktóry prawdopodobnie dotrze do większej liczby dzieci niż Podejście szkolne„Może to zapewnić korzyści dla zdrowia psychicznego” – twierdzą naukowcy.

„Istnieje na to coraz więcej przekonujących dowodów naukowych Uważność może wspierać zdrowie psychiczne i promować zdrowie psychiczne u różnych dzieci i dorosłych„To ogromny problem” – powiedział dr John Gabrielli, profesor nauk o mózgu i kognitywistyce w MIT oraz główny autor badania, które ukazało się w tym tygodniu w czasopiśmie Mind.

Niedawno donieśli o tym naukowcy z laboratorium Gabrieli Dzieci, które wykazały wyższy poziom uważności Było ich więcej Odporność emocjonalna na negatywne wpływy Od pandemii Covid-19.

„W pewnym stopniu wpływ Covida jest poza twoją kontrolą jako jednostki, ale twoja zdolność reagowania i interpretowania go może być czymś, czego nie wiesz”. Uważność może pomóc„Dodano absolwenta MIT Isaaca Trevesa, autora badania.

Zdolność do przeciwstawienia się epidemii

Po wybuchu pandemii na początku 2020 r. laboratorium Gabrieli zdecydowało się zbadać tę sytuację Wpływ uważności na dzieci, które musiały opuścić szkołę i odizolować się od przyjaciół.

Przeczytaj także

Belen Candia

Naukowcy odkryli to w badaniu, które ukazało się w lipcu w czasopiśmie PLOS One Czy uważność może zwiększyć odporność dzieci Za negatywne uczucia wywołane epidemią, takie jak frustracja i samotność.

Pracując z uczniami w wieku od 8 do 10 lat, naukowcy zmierzyli… Uważność dzieci wykorzystująca standaryzowaną ocenę pozwala uchwycić ich skłonność do obwiniania siebie. Myśl negatywnie i tłumij swoje uczucia.

Naukowcy też Zadawali dzieciom pytania dotyczące wpływu pandemii na różne aspekty ich życia.oprócz pytań mających na celu ocenę poziomu lęku, depresji, stresu i negatywnych emocji, takich jak zmartwienie lub strach.

Wśród dzieci, które wykazały najwyższy poziom uważności, nie stwierdzono związku pomiędzy wpływem na nie pandemii a negatywnymi emocjami. Ale, U dzieci z niskim poziomem uważności zaobserwowano silny związek między wpływem COVID-19 a negatywnymi emocjami.

Dzieci biorące udział w tym badaniu nie otrzymywały Żadnego treningu umysłuDlatego ich odpowiedzi odzwierciedlają ich tendencję do bycia świadomym podczas odpowiadania na pytania badaczy.

Wyniki wskazują, że dzieci, które charakteryzowały się wyższym poziomem uważności, również takie były Mniej prawdopodobne, że utkniesz w negatywnych emocjach lub obwinisz się Za negatywne rzeczy, których doświadczyli podczas pandemii.

Ponadto dzieci w grupie uważności wykazały pewną poprawę, której nie wykazały inne grupy, w tym: Większa redukcja stresu.

Przeczytaj także

Belen Candia

Odkryli również, że rodzice w grupie uważności sami opisali doświadczenia swoich dzieci Zauważalny spadek negatywnych emocji, takich jak złość i smutek.

Studenci, którzy ćwiczyli Ćwiczenia uważności Największa liczba dni oznacza największe korzyści.

Generalnie wyniki na to wskazują Zdalny trening uważności Szkolenia oparte na aplikacjach mają wartość, zwłaszcza jeśli dzieci konsekwentnie wykonują i otrzymują ćwiczenia Zachęta rodzicówNaukowcy twierdzą.

Aplikacje również dają taką możliwość Dotarcie do większej liczby dzieci niż programy szkolne, Co wymaga więcej szkoleń i zasobów.

„Jest na to wiele świetnych sposobów Integracja treningu uważności w szkołach, ale ogólnie rzecz biorąc, potrzeba więcej zasobów niż samo nakłonienie ludzi do pobrania aplikacji. Zatem, jeśli chodzi o czystą skalowalność i opłacalność, Przydatne aplikacje. „Kolejną zaletą aplikacji jest to, że dzieci mogą pracować we własnym tempie i powtarzać ćwiczenia, które im się podobają, dzięki czemu mają większą swobodę wyboru” – stwierdziła dr Treves.

Doszedł do wniosku: „Ten artykuł był naszą najlepszą próbą”. Analiza uważności szczególnie w kontekście Covida I zastanów się, jakie czynniki to umożliwiają Pomaganie dzieciom przystosować się do zmieniających się okoliczności. Konkluzja nie jest taka, że ​​nie powinniśmy martwić się pandemiami tylko dlatego, że możemy Pomaganie dzieciom zachować czujność. „Ludzie mogą być odporni, gdy przebywają w systemach wsparcia i wspierających rodzinach”.