Nadmierna drzemka może być wczesną oznaką demencji

(CNN) – Oznaką tego może być częsta lub regularna drzemka przez długie okresy dnia choroba umysłowa U osób starszych ujawniono nowe badanie.

Starsi dorośli, którzy drzemią przynajmniej raz dziennie lub dłużej niż godzinę dziennie, są o 40% bardziej narażeni na rozwój choroby Alzheimera niż ci, którzy drzemią krócej niż godzinę dziennie, wynika z badania opublikowanego w czwartek w Akademii. czasopismo Choroba Alzheimera i demencja: Dziennik Stowarzyszenia Alzheimera.

„Odkryliśmy, że związek między nadmierną drzemką w ciągu dnia a demencją utrzymywał się po dostosowaniu do ilości i jakości snu w nocy” – powiedział współautor badania dr Yu Ling, profesor nadzwyczajny psychiatrii na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco. oświadczenie.

Wyniki są z nimi zgodne WNIOSKI Z POPRZEDNIEGO BADANIA Lenga, który odkrył, że dwugodzinne drzemki dziennie zwiększają ryzyko pogorszenia funkcji poznawczych w porównaniu z drzemkami trwającymi mniej niż 30 minut dziennie.

W nowym badaniu wykorzystano dane zebrane przez 14 lat w ramach projektu Rush Memory and Aging Project, które objęło ponad 1400 osób w wieku od 74 do 88 lat (mediana wieku 81 lat).

„Myślę, że opinia publiczna nie zdaje sobie sprawy, że choroba Alzheimera jest chorobą mózgu, która często powoduje zmiany nastroju i zachowania podczas snu” – powiedział dr Richard Isaacson, dyrektor Kliniki Zapobiegania Alzheimera w Centrum Zdrowia Mózgu na Florida Atlantic University, Schmidt Szkoła. Medycyna.

„Nadmierna drzemka może być jednym z wielu oznak, że dana osoba może być na drodze do pogorszenia funkcji poznawczych i może wymagać osobistej oceny z lekarzem” – powiedział Isaacson, który nie był zaangażowany w badanie.

Zwiększona potrzeba drzemek

Jakość i ilość snu spada wraz z wiekiem, często z powodu bólu lub powikłań chorób przewlekłych, takich jak konieczność częstszego chodzenia do łazienki. W rezultacie starsi dorośli mają tendencję do częstszych drzemek niż wtedy, gdy byli młodsi.

Drzemki w ciągu dnia mogą być również oznaką zmian w mózgu, które są „niezależne od snu w nocy” – powiedział Ling. Lang wskazał Poprzednie dochodzenia Sugeruje to, że rozwój splątków tau, cecha charakterystyczna choroby Alzheimera, może wpływać na neurony pobudzające przebudzenie w kluczowych obszarach mózgu, zakłócając w ten sposób sen.

Przez 14 dni w roku uczestnicy obecnego badania nosili tracker, który rejestruje dane o ich ruchach. Przedłużony brak ruchu między 9 a 19 interpretowano jako drzemkę.

Chociaż ludzie mogli czytać lub oglądać telewizję, „opracowaliśmy unikalny algorytm identyfikowania drzemek i odróżniania ich od bezczynności. Nie określiliśmy konkretnego czasu trwania „długich drzemek”, ale skupiliśmy się bardziej na skumulowanych minutach drzemek w ciągu dnia i zmiana długości drzemki na przestrzeni lat” – powiedział Ling CNN w e-mailu.

„To uzasadnia potrzebę dalszych badań z urządzeniami zdolnymi do rozróżnienia między snem a siedzącym trybem” – powiedział Isaacson. „Ale jednocześnie przedłużający się bezruch i bezruch są znanym czynnikiem ryzyka pogorszenia funkcji poznawczych i choroby Alzheimera”.

„Bez względu na przyczynę, senność w ciągu dnia lub nadmierna drzemka sprawiają, że skupiam się na tym, czy dana osoba jest bardziej narażona na chorobę Alzheimera czy pogorszenie funkcji poznawczych” – powiedział.

W ciągu 14 lat badanie wykazało, że codzienne drzemki w ciągu dnia wydłużyły się średnio o 11 minut rocznie u dorosłych, którzy nie doświadczyli pogorszenia funkcji poznawczych. Jednak diagnoza MCI podwoiła czas drzemki do łącznie 24 minut dziennie. Osoby z chorobą Alzheimera prawie potroiły czas drzemki, średnio 68 minut dziennie.

„Znaczny wzrost” długości i częstotliwości drzemek na przestrzeni lat wydaje się być szczególnie ważnym sygnałem, powiedział Ling.

„Nie sądzę, że mamy wystarczające dowody, aby wyciągnąć wnioski na temat związku przyczynowego, że same drzemki powodują starzenie się funkcji poznawczych, ale nadmierne drzemki w ciągu dnia mogą być oznaką przyspieszonego starzenia się lub procesu starzenia poznawczego” – powiedział.

Co robić?

Dorośli powinni ograniczyć drzemki w ciągu dnia do 15-20 minut przed 15:00, aby uzyskać jak najwięcej korzyści z drzemki i nie zakłócać snu w nocy.

Ponadto starsi dorośli i opiekunowie osób z chorobą Alzheimera powinni zwracać większą uwagę na zachowanie podczas drzemki w ciągu dnia i zwracać uwagę na oznaki nadmiernej lub zwiększonej drzemki, powiedział.

Każdy znaczący wzrost drzemek powinien być omówiony z lekarzem, powiedział Isaacson.

„Myślę, że nigdy nie jest za późno, aby ktoś zmienił swój zdrowy dla mózgu styl życia lub zwrócił większą uwagę na zdrowie mózgu” – powiedział Isaacson. „Uczyń sen priorytetem, zwracaj uwagę na jakość snu, porozmawiaj z lekarzem o śnie — wszystkie te rzeczy są kluczowe”.