:quality(85)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/infobae/E7WD7Q3MN5AXTD6DLHH7VDV3UM.png "Ma 106 lat, mieszka samotnie i nadal ćwiczy: porady żywieniowe i zdrowotne jednej z najstarszych kobiet na świecie")
Chociaż depresja on jest choroba Które mogą być skutecznie leczone tylko przez Profesjonaliści Ze zdrowia jest ich wiele studia Pokaż, że jest pewne żywność To właśnie dzięki swoim właściwościom może pomóc nam zwalczyć jego objawy stanDlatego zostawimy Ci listę kilku z nich i powiemy, jak mogą Ci pomóc.
Suszone owoce
The Suszone owoce Podobnie jak Orzechy włoskie, pistacja i migdały Są świetnym źródłem dla Kwasy tłuszczowe jednonienasyconePowszechnie wiadomo, że te nastrój i poprawiają to, mają też inne korzyści dla Zdrowie sercowo-naczyniowe i mózgMoże poprawić koncentrację, zmniejszyć spadek funkcji poznawczych i zapewnić znaczną ilość energia.
Zielona herbata
The Zielona herbata Jest to napój, który ma wiele wyjątkowych właściwości dla Twojego organizmu, jest w niego bogaty Przeciwutleniacze A nawet niektóre funkcje diuretykia także obecność aminokwasy s Oko Może pomóc w zapobieganiu i ograniczaniu Strespowodują uczucie relaksu, zapobiegają martwić się W ten sposób pomaga w leczeniu depresja.
czekolada
The czekolada Znany ze swojej zdolności do zmiany i produkcji towaru nastrójWiadomo, że ta żywność może stymulować produkcję serotonina Poprawiając w ten sposób nastrój i Stężenieto również zmniejsza kortyzolZnany również jako hormon Stres Może nawet pomóc uniknąć szkód spowodowanych przez wolne bezpańskie.
Jogurt
Istnieje wiele badań, które wykazały, jak pożyteczne są bakterie Jogurt Może poprawić niektóre funkcje mózgowyze względu na wysoką zawartość pierwiastków probiotyki, Jogurt może pomóc funkcja poznawcza i emocjonalne, poprawiając w ten sposób różne aspekty związane z mózg które są dotknięte, gdy jest depresja.
„Irytująco skromny muzykoholik. Rozwiązujący problemy. Czytelnik. Hardcore pisarz. Ewangelista alkoholu”.
More Stories
Ma 106 lat, mieszka samotnie i nadal ćwiczy: porady żywieniowe i zdrowotne jednej z najstarszych kobiet na świecie
Według nauki jest to odpowiedni wiek na ograniczenie spożycia kawy – Enséñame de Ciencia
Co według nauki należy zrobić jako pierwsze po przebudzeniu?