:quality(85)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/infobae/E7WD7Q3MN5AXTD6DLHH7VDV3UM.png "Ma 106 lat, mieszka samotnie i nadal ćwiczy: porady żywieniowe i zdrowotne jednej z najstarszych kobiet na świecie")
Na te dni, kiedy nie odpoczywasz i czujesz brak energii, przygotuj pyszne naturalne smoothie na śniadanie. Ta kombinacja owoców i warzyw będzie niezbędna, aby uzyskać wystarczającą ilość składników odżywczych, które dostarczają witamin i minerałów. Ten przepis na smoothie wymaga Buraki, marchew i ananasy.
On burak Znany również jako burak ćwikłowy, należy do rodziny szarłatowatych i jest rośliną, którą można jeść po ugotowaniu lub na surowo, jest źródłem witaminy C, która pomaga stymulować układ odpornościowy, Zawiera minerały takie jak potas, żelazo, magnez, fosfor i miedź. Zawiera również witaminy z grupy B, witaminę E i witaminę K. Pokarm ten przeciwdziała starzeniu, poprawia trawienie m.in.
the marchewka Bogaty w fosfor, który dodaje energii zmęczonemu organizmowi, wspomaga trawienie, działa moczopędnie, pomaga zapobiegać zatrzymywaniu płynów, wzmacnia układ odpornościowy i poprawia wzrok. Chroni protezy Walka z problemami jelitowymi. Zawiera minerały takie jak potas, fosfor, magnez, jod i wapń. Podobnie jak witamina B3 (niacyna), witamina E, witamina K i kwas foliowy.
Mieszanka tych warzyw z Ananas, imbir i cytryna Pomogą Twojemu organizmowi napełnić się energią i zredukować zmęczenie. Podpowiadamy, jak możesz go przygotować. Zanotuj.
składniki
- ½ kawałka buraka
- 2 marchewki
- 1 plasterek ananasa
- 1 cm imbir
- Sok cytrynowy
- Pół szklanki wody
Ulubione marki:
te, które wolisz.
przygotować
- Zacznij od dokładnego umycia warzyw, następnie obierz ze skórki marchewkę i buraczki, pokrój w drobną kostkę.
- Wrzuć te składniki do blendera razem z ananasem i imbirem (wstępnie obrany).
- Ubij składniki, aż się połączą, dodaj 1/4 szklanki wody i ponownie wymieszaj.
- Podaj i wypij teraz.
- Jeśli lubisz możesz dodać trochę miodu.
Informacje żywieniowe
- Kalorie: 36 kcal
- węglowodany: 1 gram
- cholesterol: 0 mg
- włókna: 2 gr
„Irytująco skromny muzykoholik. Rozwiązujący problemy. Czytelnik. Hardcore pisarz. Ewangelista alkoholu”.
More Stories
Banxico tnie prognozę PKB; Widzi słabość – El Financiero
Targ owocowo-warzywny Bodega Aurrerá od dziś do 29 sierpnia 2024 r.: najlepsze oferty
Według analizy El Economista królem internetu szerokopasmowego w Meksyku jest firma Megacable, której nie może konkurować ani Totalplay, ani Izzi