:quality(85)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/infobae/E7WD7Q3MN5AXTD6DLHH7VDV3UM.png "Ma 106 lat, mieszka samotnie i nadal ćwiczy: porady żywieniowe i zdrowotne jednej z najstarszych kobiet na świecie")
Wszyscy przyjaciele z pracy, dzieciństwa i liceum chcą się spotkać, aby pożegnać się z tym rokiem. Po tylu obchodach Bożego Narodzenia wciąż brakuje. Grudzień i dieta dzielą się tylko swoimi inicjałami. bo Nineil Konde Dzieli się wskazówkami, jak przynajmniej związać koniec z końcem, utrzymując dobrą rutynę ćwiczeń.
„W tym miesiącu kilku z nas będzie łamać dietę… zgadzamy się?” Powiedział Ninel Dołącz zdjęcie w lustrze na jego koncie na Instagramie. Model uwzględnia, że wysokiej jakości opieka zdrowotna wiąże się z pewnymi wyrzeczeniami, więc pomaga nam zachować formę nawet w najtrudniejszych porach roku.
Instagram Stała się społecznościową siecią piękności par excellence. bo warunki W odpowiednim miejscu podzieliła się wskazówkami dotyczącymi urody. Z pięknym zdjęciem, na którym widać jej twardy brzuch pod czarną koszulką, powiedziała: „Dlatego nie możemy zaniedbywać siłowni. Oto trzy ćwiczenia z mojej cotygodniowej rutyny, które można wykonać w domu, bez potrzeba ciężarów, w ten sposób ogłaszam prostą rutynę bez wyposażenia i bez potrzeby specjalnych ciężarów lub przedmiotów.
Najpierw polecam straszne przysiady. Powiedział: „Poprawiają postawę, ćwiczymy nogi i ćwiczymy łup! Są świetne do treningu dolnych partii ciała!” Nineil Konde. Chociaż model polecił to jako „lekkie” ćwiczenie, osoby bardziej wytrenowane mogą nosić plecak z pewną wagą.
Następnie powiedział: „Kolejnym ćwiczeniem, które uwielbiam, są przysiady. Poprawiają naszą wytrzymałość, równowagę i mięśnie brzucha”. Idealne połączenie dla tych, którzy w dzisiejszych czasach chcą „niegrzecznie się zachowywać”.
„Amatorski twórca mediów społecznościowych. Popkultura, wielbiciel. Rozrabiaka. Internetowy ewangelista. Typowy bekonowy ninja. Komunikator. Miłośnik zombie.”
More Stories
Nominowani z La Casa de los Famosos DZIŚ 28 sierpnia NA ŻYWO; Możesz więc głosować i zapisywać swoich faworytów – Fox Sports
Kolumbijska aktorka cierpi na paraliż twarzy i opowiada, jak przeżyła szok zdrowotny: „Mocno stanęłam po stronie Boga” – Wiadomości z serialu
Gala Montes ujawnia „romans” z byłym zawodnikiem Tigres i Puebla; Kto to jest? -Lis sportowy