To doskonały, bogaty w kolagen bulion warzywny na odchudzanie

Utrata wagi To jeden z celów milionów ludzi na całym świecie. Aby osiągnąć ten cel, konieczne jest podjęcie aktywności fizycznej i wyrobienie nawyku prawidłowego odżywiania.

W tym sensie jeden z żywność Do osiągnięcia tego celu są najczęściej wybierani RosółJest to płyn, który wypełnia żołądek i powoduje uczucie sytości przy bardzo małej ilości kalorii.

Czytaj więcej Odkryj tanią żywność, która naturalnie zwiększa ilość kolagenu

Pomaga wyeliminować toksyny i płyny z organizmu, a także dostarcza witamin i minerałów. W zależności od składników, które dodasz, możesz dodać określone korzystne właściwości, a dzisiaj porozmawiamy z Tobą o domowym bulionie przeciwzapalnym z kolagenem, który jest bardzo łatwy w przygotowaniu i ma ogromne zalety.

Faktem jest, że jest to jeden z najbardziej polecanych rosołów Utrata wagi Robi się go z kości kurczaka. Jest także źródłem białka, składnika odżywczego, który aktywuje metabolizm, ponieważ wymaga więcej energii do przetworzenia. Trzeba powiedzieć, że kości kurczaka są jednym z najlepszych źródeł kolagenu, czyli białka biorącego udział w tworzeniu stawów, kości i skóry, co sprzyja zdrowiu stawów, kości i skóry.

składniki:

• Kości z kurczaka: Jeśli chcesz, możesz użyć surowych kości kurczaka, resztek pieczonego kurczaka lub części kurczaka, takich jak skrzydełka lub uda.
• Woda: Wystarczająca, aby zakryć kości i inne składniki.

Czytaj więcej Poznaj napój, który pomaga schudnąć

• Często spotykane są aromatyczne warzywa: cebula, marchew i seler. Dla smaku możesz dodać także czosnek, szalotkę lub pietruszkę.
• Zioła i przyprawy: liść laurowy, pieprz czarny i sól do smaku.
• Ocet (opcjonalnie): Możesz dodać odrobinę octu (około 1-2 łyżek stołowych), aby pomóc w wydobyciu minerałów z kości.

przygotować:

• Umyj kości kurczaka i aromatyczne warzywa.
• Kości kurczaka włóż do dużej miski i zalej zimną wodą. Jeśli używasz resztek pieczonego kurczaka, upewnij się, że kości są wolne od mięsa.
• Doprowadzić wodę do wrzenia na dużym ogniu. Gdy zacznie wrzeć, zmniejsz ogień do małego i łyżką usuń pianę oraz zanieczyszczenia, które utworzą się na powierzchni.
• Dodaj aromatyczne warzywa, zioła, przyprawy i ocet (jeśli używasz).
• Gotuj przez kilka godzin. Im dłużej gotujesz, tym bogatszy i bardziej skoncentrowany staje się bulion. Możesz gotować przez 4-6 godzin lub nawet dłużej, jeśli chcesz.
• Pilnuj, żeby bulion się nie zagotował i w razie potrzeby dolej wody, żeby składniki były przykryte.
• Gdy wywar będzie gotowy, łyżką cedzakową usuń kości i warzywa. Jeśli wolisz, możesz je wyrzucić lub wykorzystać ugotowane warzywa do innego celu.
• Przecedź bulion przez drobne sito lub gazę, aby usunąć wszelkie pozostałe cząstki stałe.
• Doprawić solą do smaku.

Ty też będziesz zainteresowany

Wideo: „This Land is Mine” – krótki film wyjaśniający historię konfliktu izraelsko-palestyńskiego

Poznaj „potężny” orzech, który zawiera 6 razy więcej kwasów omega-3 niż łosoś

Odkryj tanią żywność, która naturalnie zwiększa ilość kolagenu