:quality(85)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/infobae/E7WD7Q3MN5AXTD6DLHH7VDV3UM.png "Ma 106 lat, mieszka samotnie i nadal ćwiczy: porady żywieniowe i zdrowotne jednej z najstarszych kobiet na świecie")
bogaty Koktajl owsiany z jeżynami Jest to idealny napój na Zaspokój głód bez konieczności jedzenia dużej ilości Albo przeciążać żołądek innymi preparatami o niskiej wartości odżywczej, nie dodając przy tym korzyści dla organizmu. Przynajmniej dzięki tej opcji będziesz mieć pyszny smak i będziesz w stanie pokonać apetyt na coś prostego, co można przygotować w ciągu kilku sekund, gdy masz już wszystkie składniki.
Warto dodać, że zboża te uważane są przez specjalistów za jedne z najbardziej kompletnych pokarmów, jakie istnieją, gdyż zawierają duże ilości witamin, minerałów i mnóstwo błonnika, które są elementami wystarczającymi do zwalczania głodu i dostarczania podniebieniu rozkoszy. bardzo różnorodny smak.
Podobnie, Jeżyny Są źródłem przeciwutleniaczy, czyli naturalnych substancji pomagających w walce z niektórymi chorobami przewlekłymi, takimi jak nowotwory czy choroby serca, a spożywając je w ramach zdrowej diety, można cieszyć się witaminami A, B1, B2, C i E. . Takie jak niezbędne minerały, takie jak potas, fosfor, żelazo i sód.
Aby cieszyć się pysznym smakiem, zwróć uwagę na poniższy przepis Koktajl owsiany z jeżynami Masz doskonały wybór do kontrolowania głód Gdziekolwiek jesteś, możesz mieć pewność, że możesz delektować się tym pysznym napojem o każdej porze dnia, od śniadania do kolacji, bez konieczności komplikowania rzeczy w kuchni i uciekania się tylko do kilku składników, które w większości już masz. kuchnia.
składniki
- 2 łyżki płatków owsianych
- ¼ szklanki jeżyn
- 1 szklanka mleka owsianego
- 2 orzechy włoskie lub całe migdały
- Kruszony lód według uznania
- 1 łyżka cynamonu w proszku
Ulubione marki:
Te, które wolisz.
przygotować
- Jeżyny umyj i zdezynfekuj, następnie dobrze odsącz z nadmiaru wody i dodaj je do szklanki blendera.
- Dodaj szklankę mleka owsianego, płatki zbożowe, całe orzechy włoskie lub migdały oraz pokruszony lód do smaku i mieszaj przez kilka sekund, aż do uzyskania jednorodnej konsystencji.
- Pamiętaj, że do tego typu napoju możesz dodać dowolną ilość cukru słodzącego, jeśli chcesz cieszyć się słodką nutą.
- Podawaj w ulubionej filiżance, udekoruj odrobiną cynamonu i delektuj się pysznym smoothie owsianym z jeżynami.
Informacje o wartościach odżywczych
- Kalorie: 210 kalorii
- Węglowodany: 43 gramy
- Cholesterol: 0 mg
- Białka: 4 gramy
- Cukry: 19 gramów
- Błonnik: 2 gramy
- sód: 0 mg
- Całkowita zawartość tłuszczu: 32 gramy
- Tłuszcz nasycony: 0 gramów
„Irytująco skromny muzykoholik. Rozwiązujący problemy. Czytelnik. Hardcore pisarz. Ewangelista alkoholu”.
More Stories
Banxico tnie prognozę PKB; Widzi słabość – El Financiero
Targ owocowo-warzywny Bodega Aurrerá od dziś do 29 sierpnia 2024 r.: najlepsze oferty
Według analizy El Economista królem internetu szerokopasmowego w Meksyku jest firma Megacable, której nie może konkurować ani Totalplay, ani Izzi