Przeciwwskazania do picia mleka sojowego i osoby, które nie powinny go pić

the Mleko Soja to popularny napój roślinny wśród osób poszukujących alternatywy dla mleka krowiego, szczególnie wśród osób stosujących dietę wegańską lub nietolerujących laktozy. Przygotowywany jest z namoczonych, zmielonych i przefiltrowanych nasion soi w celu uzyskania płynu bogatego w składniki odżywcze.

Chociaż oferują różne korzyści, takie jak dostarczanie witamin z grupy B, C, D i K, a także minerałów, takich jak wapń, żelazo, magnez i cynk, nie są odpowiednie dla każdego. Przeciwwskazania i informacje o tym, kto powinien unikać jego spożywania, opisano poniżej.

mleko soja Ceniony jest za niską zawartość tłuszczów nasyconych i brak tłuszczów trans, co czyni go zdrowym wyborem dla osób dbających o zbilansowaną dietę. Napój ten zawiera około 100 kalorii na filiżankę i dostarcza także 7 gramów białka i niezbędnych aminokwasów, których organizm nie jest w stanie sam wytworzyć. Ponadto badania wykazały, że może pomóc obniżyć poziom cholesterolu LDL, zwanego złym cholesterolem, i poprawić zdrowie kości dzięki zawartości witaminy D i magnezu.

Przeczytaj także: Najlepsze i najgorsze rodzaje mleka roślinnego według portalu Profico

Pomimo swoich zalet,… Mleko Soja nie jest odpowiednia dla każdego. Jak podaje serwis informacyjny elektronicznego portalu, jednym z głównych składników tego napoju są izoflawony, które strukturą przypominają hormon estrogen. Klinika Szpitalna w Barcelonie. Chociaż może poprawić zdrowie metaboliczne u kobiet po menopauzie, istnieją kontrowersje dotyczące jego skutków ubocznych. Niektóre badania sugerują możliwy związek między spożywaniem suplementów soi lub izoflawonów a zwiększonym ryzykiem raka piersi u kobiet, u których w rodzinie lub osobiście występowała ta choroba.

Tym bardziej, że efekty soja W przypadku płodu zaleca się, aby kobiety w ciąży lub karmiące piersią unikały jego stosowania. Osoby uczulone na białko sojowe również powinny powstrzymać się od spożywania tego napoju, ponieważ może on powodować poważne reakcje alergiczne, takie jak pokrzywka lub zapalenie nagłośni, podkreślają pracownicy służby zdrowia. Klinika Mayo Ze Stanów Zjednoczonych.

Przeczytaj także: Poznaj złote mleko i jego liczne zalety

Kolejna grupa, na którą należy uważać Mleko sojowe Są to osoby z problemami tarczycy. Niektóre składniki soi mogą zakłócać czynność tarczycy, sprzyjając powiększeniu gruczołu. Dlatego osoby cierpiące na choroby tarczycy powinny unikać lub ograniczać jego spożycie.

Nadmierne spożycie Mleko sojowe Może powodować niekorzystne skutki dla układu trawiennego, takie jak biegunka i wzdęcia. Ponadto może zakłócać wchłanianie niezbędnych składników odżywczych. Dlatego specjaliści zalecają ograniczenie jego spożycia do maksymalnie 500 ml dziennie, aby uniknąć tych skutków ubocznych.