Proste życie: 5 wskazówek, jak przyjąć styl życia, który przyczynia się do zdrowia i dobrego samopoczucia

W poprzednich publikacjach przedstawiono zalecenia dotyczące promowania aktywnego i zdrowego stylu życia, a tym razem absolwenta Adriana FiorinoDyrektor Działu Terapii Zajęciowej w Grupie INECO, opowie o minimalistycznym stylu życia.

To styl życia, który sugeruje Uprość i ogranicz posiadanie, Zobowiązania I Roztargnienie Aby ludzie mogli skupić się na czym niezbędny I co ma dla nich naprawdę znaczenie. Obejmuje różne obszary życia, od ograniczania dóbr materialnych po upraszczanie programów i priorytetów.

„W praktyce minimalizm oznacza eliminację rzeczy naprawdę niepotrzebnych, przedkładanie jakości nad ilość, ograniczanie nadmiernej konsumpcji i skupienie się na Działania i relacje, które dostarczają realnej i znaczącej wartości „Dla każdej osoby” – mówi Adriana Fiorino, która jest także zastępcą dyrektora operacyjnego ds. terapii multidyscyplinarnych w INECO.

Profesjonalista wyjaśnia, że ​​takie podejście może pomóc zaoszczędzić czas i zasoby, dzięki czemu można je przeznaczyć na promowane kariery Satysfakcja osobista I namiętnya także podnoszenie świadomości Zrównoważony rozwój I Odpowiedzialność za środowisko naturalne.

Z punktu widzenia NeuronaukiMinimalna aktywność fizyczna może mieć głęboki wpływ na zdrowie psychiczne i emocjonalne. Lloyd i Pennington (2020) w swojej pracy „Towards a Theory of Minimalism and Welfare” wskazują, że ograniczenie liczby posiadanych przedmiotów i zobowiązań może prowadzić do: Zmniejsz stres i niepokójCo przekłada się na wzrost satysfakcji z życia. Upraszczając różne aspekty codziennego życia Ładunek kognitywnyumożliwiając mózgowi skuteczniejszą adaptację do nowych doświadczeń.

„Celem tego podejścia jest nie tylko redukcja dóbr materialnych, ale także ich redukcja Hałas wizualny środowisk, ulepszanie poprosić I efektywność„Ale przenosi nas to także w przeszłość” – wyjaśnia pani Fiorino. „Posiadanie mniej zagraconych przestrzeni oszczędza czas poświęcany na ich sprzątanie i pielęgnację” – wyjaśnia. „Podobnie posiadanie mniejszej liczby ubrań w szafie zmniejsza czas i energię, które poświęcamy na podejmowanie każdego ranka decyzji o tym, jak się ubrać”.

Z drugiej strony, minimalistyczny styl życia również skupia się na Popraw organizację dniaUprość harmonogram i ustal priorytety skupiające się na interesach danej osoby. Dzięki temu można mieć więcej czasu, który można przeznaczyć na przykład rodzinie i przyjaciołom, na realizację ważnych zadań, których wcześniej nie robiono rutynowo. Ten sposób jest preferowany Profesjonalna równowagaCo jest ściśle powiązane ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem.

Natomiast minimalizm jest nierozerwalnie powiązany ze zrównoważonym stylem życia, promującym takie nawyki, jak oszczędzanie zasobów, ograniczanie nadmiernej konsumpcji i ograniczanie… Recykling odpadówmodelując profil jednostki jako konsumenta, zawsze uwzględniając zakupy na jej podstawie Odpowiedzialność społeczna i wpływ na środowisko.

Poniżej profesjonalista dzieli się serią sugestii dotyczących przyjęcia minimalistycznego stylu życia.

W tym sensie pomocne może być zadanie sobie pytania, jakie działania są dla Ciebie naprawdę satysfakcjonujące i istotne. Po zidentyfikowaniu Do zarządzania czasem I zaimplementuj a Planowanie O tych zawodach.

Ustal priorytety znaczących działań, oceń swoje zobowiązania/zajęcia i wyeliminuj te, które powodują stres lub nie dodają wartości do codziennego życia. To bardzo ważne Naucz się stanowczo mówić „nie”.

Aby osiągnąć minimalistyczny styl życia, konieczne jest kultywowanie głębokich, prawdziwych relacji, a nie posiadanie wielu powierzchownych połączeń. Z drugiej strony można to osiągnąć poprzez ograniczenie konsumpcji mediów i sieci społecznościowych. To znaczy spróbuj Ogranicz czas spędzany przed ekranami, Aby pogłębić relacje twarzą w twarz.

Zrób inwentarz swoich rzeczy i zadaj sobie pytanie, czy są one naprawdę potrzebne. Pozbądź się niepotrzebnych rzeczy, takich jak ubrania, meble i inne nieużywane przedmioty i uprość przestrzeń. Zapamiętuje System cyfrowydigitalizuj dokumenty i ograniczaj zużycie papieru, korzystając z cyfrowych narzędzi do tworzenia kopii zapasowych i organizacji oraz pozbywając się niepotrzebnych plików.

ograniczyć produkcję odpadów, RecyklingZarządzaj zasobami w sposób odpowiedzialny i oceniaj wpływ konsumpcji produktów na środowisko. Podobnie sugeruje się ograniczenie konsumpcji, ponieważ jest to kluczowy punkt, aby kupić nowy Zrównoważone nawyki. Wskazane jest także dokonywanie świadomych zakupów, kupowanie tylko tego, czego naprawdę potrzebujesz i przedkładanie wrażeń nad posiadanie.