Pięć domowych sposobów na złagodzenie tego

Nagromadzenie płynów, brak aktywności fizycznej lub choroby to tylko niektóre z przyczyn Bezbolesny obrzęk stóp i kostek, znany jako obrzęk. Stan, który często dotyka, zwłaszcza u osób starszych, zgodnie z badaniem przeprowadzonym przez Institute for Quality and Efficiency in Healthcare w Kolonii w Niemczech.

Ten problem jest według portalu Lepiej ze zdrowiemMoże rozciągać się na nogi i uda. Istnieje jednak kilka domowych środków zaradczych, które można zastosować, aby zapobiec lub zmniejszyć ten stan. jednakże, Zawsze powinieneś skonsultować się ze specjalistą w celu dokładnej diagnozy.

Kąpiel szałwiowo-rozmarynowa

Składniki

• 5 łyżek szałwii (50 g).
• 5 łyżek rozmarynu (50 g).
• Dwie szklanki ciepłej wody (500 ml).

Przygotować

Zabieg ten, według portalu, jest idealny dla osób, które stoją kilka godzin z rzędu; Temu Szałwia ma wiele właściwości przeciwzapalnych, przeciwgrzybiczych i przeciwbakteryjnych. Podobnie rozmaryn, oprócz zapobiegania stanom zapalnym, działa jako przeciwutleniacz.

Kąpiel solno-wodna

Składniki

• 3 i pół łyżki gruboziarnistej soli morskiej (40 g).
• Dwie szklanki ciepłej wody (500 ml).
• Dwie szklanki zimnej wody (500 ml).

Przygotować

miętowa kąpiel

Składniki

• 3 łyżki świeżych listków mięty (30 g).
• 1 litr wody (1000 ml).

Przygotować

• Podgrzej wodę i gdy zacznie się gotować dodaj listki mięty.
• Gotuj przez 10 minut, następnie zdejmij z ognia i lekko ostudź.
• Wlej do miski, a gdy temperatura na to pozwoli, włóż stopy.
• Pozostaw na 15 minut lub do ostygnięcia wody.

Mięta ma wiele właściwości: Dzięki zawartości polifenoli działa orzeźwiająco i przeciwzapalnie. Dlatego idealnie sprawdza się, gdy mamy spuchnięte kostki i stopy, recenzja Lepiej ze zdrowiem.

Masaż cynamonem i goździkami

Składniki

• 1 laska cynamonu
• 3 goździki.
• 2 łyżki oliwy z oliwek (32 g)

Przygotować:

• Zmiażdż goździki laską cynamonu w moździerzu na drobny proszek.
• Włóż do miski i wlej oliwę. Dobrze wymieszaj.
• Podgrzewaj na małym ogniu przez 1 minutę (można też podgrzewać przez 2 minuty w kuchence mikrofalowej, zawsze upewniając się, że pojemnik pasuje).
• Pozwól mu ostygnąć i użyj go do masażu dotkniętego obszaru.
• Wykonuj okrężne ruchy od dołu do góry i nie spłukuj.
• Załóż skarpetki (lepiej jeśli są wełniane): w ten sposób olej dobrze się wchłonie, a pościel się nie poplami.
• Rano zdejmij skarpetki i spłucz je ciepłą wodą.
• Powtarzaj co noc przez tydzień.

Cynamon, według badań przeprowadzonych przez Bengaluru College of Physicians w Indiach, odgrywa ważną rolę Przeciwzapalne i przeciwgrzybicze. Z kolei goździki zawierają eugenol, który znany jest ze swoich właściwości uspokajających.

masaż rumiankowy

Składniki

• 2 łyżki kwiatów rumianku (20 g).
• 2 szklanki wody (500 ml).

Przygotować

• Podgrzej wodę i dodaj rumianek.
• Gdy gotowanie się zepsuje, gotować na 10 minut.
• Zdejmij z ognia i poczekaj, aż ostygnie.
• Odcedź i wlej stopniowo na nogi.
• Masuj okrężnymi ruchami od stóp do kolan.