Oto program treningowy Kate del Castillo, który ma wyglądać pięknie w wieku 49 lat

zestaw zamkowy Jest jedną z najbardziej znanych aktorek w regionie. Jako protagonista królowa południa Który był wielkim hitem na platformie streamingowej NetflixJego twarz objechała wszystkie kraje hiszpańskojęzyczne, a jego zawód bez wątpienia zyskał na znaczeniu.

W tym tygodniu aktorka królowa południaZapowiedział, że po wielu latach poza ekranem wróci do pracy w Meksyku. Jak wiadomo mogła być jedną z bohaterek adaptacji powieści „Anna Karenina” o okresie Lwa Tołstoja. Nowy projekt brunetki będzie nosił tytuł „Piękne kłamstwo” i tam tchnie życie feministycznej bohaterce o imieniu Ana Montes de Oca.

Prawda jest taka, że ​​protagonista królowa południa Utrzymuje stały kontakt z co najmniej ośmioma milionami obserwujących w sieciach społecznościowych i zawsze utrzymuje niesamowitą liczbę.

Dzieli się zdjęciami swoich najlepszych stylizacji, wycieczek, sesji zdjęciowych, chwil z przyjaciółmi i fanami oraz zauważa, że ​​ma świetne ciało.

tak jak ty?

Szczegółowa liczba zestaw zamkowy Wynika to z jego wytrwałości w wysiłku fizycznym i dobrego odżywiania. Wstaje bardzo wcześnie, aby trenować ze swoim trenerem fizycznym, Alexem FitBox. Początkowo zaczyna od rutyny, która obejmuje ćwiczenia cardio z ciężarami, aby uzyskać masę mięśniową, siłę i opór.

Zaleca się nie wykonywać tego typu ćwiczeń dłużej niż 30 minut, więc zestaw zamkowy Następnie przechodzi do tej części treningu, w której poprzez skoki na linie i pajacyki pracuje nad kształtowaniem nóg, ramion, pośladków i brzucha. Wreszcie, po godzinie aktywności, jesteś gotowy na relaks i rozpoczęcie dnia.