Określanie celu życia: umiejętność, która prowadzi nas do dobrego samopoczucia

W tym artykule omawiamy umiejętności samozarządzania, a konkretnie znaczenie określenia ich znaczenia i celu w życiu dla budowania naszego obecnego i przyszłego dobrostanu.

Scenariusz: Dina Fajardo Tovar/Tw:DinaFajardo i Guadalupe Águila Alfaro*/ zmieszany

Kilka miesięcy temu o Światowym Dniu Umiejętności Młodzieży pisaliśmy w gazecie purpurowe pióro; Relacja z przyszłych umiejętności, które chcielibyśmy, aby nasi uczniowie, dzieci i my sami rozwijali, aby sprostać wyzwaniom przyszłości. Przy tej okazji zapytaliśmy kilka osób o kategorię, którą nazywamy „samorządem”, a konkretnie o naszą identyfikację Sens i cel życia.

Jaki jest sens i cel życia? I dlaczego jest to takie ważne?

Wyobraź sobie, jak wyglądałby świat, gdybyśmy wszyscy mieli jasność co do sensu naszego życia. czy robimy to, co lubimy i w czym jesteśmy dobrzy; I za to nam zapłacą.

Naszym zdaniem świat byłby lepszym miejscem do życia, wszyscy mielibyśmy nadrzędny powód, aby każdego dnia wstać i dążyć do pełniejszego i szczęśliwszego życia.

Zdaniem Martina Seligmana – ojca psychologii pozytywnej – jednym z elementów, który człowiek może osiągnąć i żyć w dobrobycie, jest świadomość tego, co nadaje jego życiu sens. Oznacza to, że człowiek jest pewien, że „jego życie ma sens i wykracza poza ulotną teraźniejszość”. Według Roberta Emmonsa dla większości ludzi istnieją cztery ważne źródła sensu życia: praca, bliskie relacje osobiste, duchowość i transcendencja.

Odnalezienie tego, co nadaje sens twojemu życiu, pozwala ci skierować swoją siłę na służbę czemuś, w co wierzysz i co jest lepsze od ciebie. Czy zadałeś sobie pytanie, co nadaje sens Twojemu życiu?

Sens i cel życia idą w parze. Niektórzy autorzy używają ich zamiennie; Inni uważają znaczenie za szersze pojęcie niż cel. Sens określa, co oznacza życie i doświadczenia w nim zawarte, podczas gdy cel jest główną motywacją kierującą osobę do osiągnięcia celów, które ją inspirują i ekscytują.

Wyznaczenie celu życiowego pozwala skoncentrować wszystkie wysiłki na tych rzeczach, które Cię motywują, a tym samym pozwalają czuć się usatysfakcjonowanym z życia. Według ostatnich badań ludzie, którzy czują, że ich życie ma cel, doświadczają mniejszej depresji i lęku oraz wyższego poziomu dobrego samopoczucia. Ponadto posiadanie celu w życiu wiąże się ze zdrowiem fizycznym i psychicznym oraz długowiecznością.

Eksperci zalecają zbudowanie oświadczenia, które odzwierciedla cel życiowy i zawsze jest widoczne.Ewoluuje przez całe nasze życie, dlatego ważne jest, aby je przeglądać iw razie potrzeby poprawiać. To stwierdzenie prowadzi nas do podejmowania ważnych decyzji. Na przykład, wybierając karierę zawodową zgodną z celem życiowym, pozwala nam to na większe zaangażowanie, inspirację i zaangażowanie, co z kolei wpływa na produktywność firmy.

Zgodnie z badaniem Stan globalnego miejsca pracy, ankietowanych przez firmę Gallup w 2017 r., 85% osób współpracuje poniżej swojego potencjału, nie uczestnicząc w swojej pracy. Pozostałe 15% to oddani współpracownicy, którzy robią wszystko, co w ich mocy, poświęcając się temu, co ich pasjonuje, podnosząc w ten sposób dobrobyt osób i firm.

Jak określić sens i cel życia?

Istnieją różne zasoby do tworzenia tego oświadczenia. Jednym z najbardziej znanych jest Ikigai. Ikigai to termin w języku japońskim, który opisuje szczęście życia lub w kilku słowach, co motywuje Cię każdego ranka. Według japońskich ekspertów, możesz zbudować ikigai, czyli swój cel życiowy, jeśli pomyślisz o tym, co kochasz, w czym jesteś dobry, czego potrzebujesz i za co mógłbyś zapłacić. Przecięcie tych czterech elementów może pomóc w zbudowaniu wypowiedzi opisującej Twój ostateczny cel, co Cię motywuje, czyli cel Twojego życia. Wiemy, że myślenie o tym może być trudne, ale zalecamy zapoznanie się z tą książką, ponieważ zawiera ona wiele ekscytujących pytań, które mogą pomóc ci przemyśleć i sformułować cel życiowy.

Innym zasobem roboczym jest książka: Twoje życie jest twoją najlepszą pracą. Autor porównuje planowanie swojego życia do planowania strategicznego przedsiębiorstwa. Zaproponowana metodologia budowania tego planu życia zaprasza Cię do zdefiniowania swojej wizji (dokąd zmierzasz), tego, co sprawia Ci najwięcej radości (co daje Ci największą satysfakcję), Twoich przewag konkurencyjnych (swoich mocnych stron, w czym jesteś dobry) oraz wartości, które Tobą rządzą (te, które rządzą Twoim życiem) oraz strategie osiągania Twoich celów i ustalania planów działania oraz mierników. Po zakończeniu tego procesu należy okresowo przeglądać postęp tego planowania i, jeśli to konieczne, wprowadzać niezbędne korekty. Ta informacja zwrotna jest elementem, który zamyka krąg i czyni proces interaktywnym.

Plan życia zdefiniowany zgodnie z tą metodologią pomaga nam określić nasz cel i prowadzi nas do zdefiniowania strategii, planów działania i mierników do podjęcia działań i osiągnięcia naszych celów.

Czy tego uczą w szkole?

W edukacji zajmowaliśmy się rozwijaniem umiejętności technicznych dla osiągnięcia sukcesu akademickiego i zawodowego, pomijając rozwój umiejętności społecznych i emocjonalnych. Badania ekspertów psychologii pozytywnej doprowadziły do ​​zastosowania w edukacji narzędzi służących osiąganiu dobrostanu, zwanych edukacją pozytywną, które promują pozytywne uczucia i relacje, osiąganie celów, zaangażowanie i mocne strony osobiste, a więc rzekomo Sens i cel życia. Pozytywna edukacja rozwija tradycyjne umiejętności osiągania wyników w nauce i zapewnia narzędzia potrzebne do osiągnięcia holistycznego dobrostanu.

Przykładami istotnymi dla realizacji pozytywnej edukacji na świecie są:

• Penn Resiliency Program (PRP), opracowany przez Seligmana z University of Pennsylvania.
• Geelong Grammar School w Australii, która w 2014 roku była pierwszą instytucją edukacyjną, która otworzyła Instytut Badań, Szkoleń i Rozwoju Pozytywnej Edukacji.
• Uniwersytet Tecmilnio w Meksyku, który w 2017 roku został pierwszą pozytywną uczelnią na świecie, został doceniony za wdrażanie pozytywnego modelu edukacyjnego, który w swojej wizji uwzględnia cel życia. Ponadto w 2013 roku stworzył Science of Happiness Institute zajmujący się badaniem, szkoleniem i rozwojem nauk o dobrobycie i szczęściu.
• University of Buckingham w Wielkiej Brytanii, który również w 2017 roku został pierwszą pozytywną uczelnią w Europie.

Jaka jest wiadomość?

Po pandemii konieczne jest poznanie i nauczenie narzędzi, które pozwalają nam żyć w luksusie. Wpłynęło to na zdrowie psychiczne i emocjonalne naszych uczniów i nas samych. Według Davida Butta, reżysera Stowarzyszenie Szkół Pozytywnej Edukacji W Australii osoby kształcone na zasadach edukacji pozytywnej miały lepsze narzędzia i większą odporność na psychologiczne konsekwencje dystansu społecznego i niepewności spowodowanej pandemią.

Oprócz wszystkich ważnych przyszłych umiejętności, które są już stopniowo włączane do programów akademickich i systemów edukacyjnych, ważne jest również, aby pomyśleć o tych umiejętnościach, które pozwalają ludziom lepiej poznać siebie i dysponują narzędziami do podejmowania decyzji prowadzących do dobrego samopoczucia .

Jak omówiliśmy tutaj, pierwszym krokiem może być zapytanie i praca nad ustaleniem, co nadaje sens twojemu życiu? Jaki jest cel twojego życia? W drugim kroku zastanów się, czy to, co robisz, prowadzi cię do celu życiowego, czy też jest coś innego, co możesz zrobić inaczej, aby zbliżyć się do celu i żyć szczęśliwszym życiem. Jeśli te pomysły okazały się pomocne, podziel się nimi z innymi; Z pewnością wiele osób może odnieść korzyść z przeglądu lub zdefiniowania swojego celu życiowego. Wreszcie, jako profesjonaliści zajmujący się edukacją, warto zadać sobie pytanie i poszukać sposobu, aby ta umiejętność była bardziej dostępna dla wszystkich.

***

Dina Fajardo Tovar i Guadalupe Aguila Alfaro *

Dina jest członkiem MUxED. Obecnie jest doktorantem na Uniwersytecie Cambridge w Anglii, gdzie jest związany z Beddell Centre (Zagraj w edukację, rozwój i naukę). Jego badania koncentrują się na zrozumieniu poglądu nauczyciela na wykorzystanie nauki poprzez zabawę jako sposobu na rozwijanie umiejętności na przyszłość. portale społecznościowe

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/dinafajardo/

Guadalupe to długopis dla gości. Obecnie jest starszym profesorem na Universidad del Valle de Mexico, przez ponad 20 lat pracowała w sektorze edukacyjnym, była nauczycielką i współpracowniczką na polu akademickim, studenckim i administracyjnym na Tecnológico de Monterrey i Tecmelnio University. Współpracował także w Inicjatywie Specjalnej w obszarach związanych z rozwojem talentów ludzkich. Linkedin: https://www.linkedin.com/in/lupita-aguila-7057b560/

Bibliografia

Adler, A.; (2017). Edukacja pozytywna: edukacja dla sukcesu akademickiego i pełnego życia. Pobrane z: https://www.redalyc.org/journal/778/77849972012/html/

Alfa, S.; (2009). Twoje życie jest twoją najlepszą pracą. Meksyk, meksykański artykuł redakcyjny DF LID.

Dagnino, F. (2021). Edukacja pozytywna, zmiana paradygmatu narodzona w XXI wieku. Pobrane z: https://www.latercera.com/laboratoriodecontenidos/noticia/educacion-positiva-un-cambio-de-paradigma-que-nace-en-el-siglo-xxi/U5MF4D3CKJCZ7N4D2KVMM2KMQ/

Emmons, R.; (2003). Osobiste cele, sens życia i cnota: źródła pozytywnego życia.

C. Keys i J. Haidt, w CK (red.). Pozytywny ludzki rozkwit i dobre życieWiara (105-128). Waszyngton, DC, USA: Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne.

Garcia H. i Mirelles, F. (2016). Ikigai: japoński sekret długiego i szczęśliwego życia. Grupa Wydawnicza Pingwina.

Kashdan, T. i McKnight, P. (2009). Pochodzenie celu w życiu: udoskonalenie naszego rozumienia dobrze przeżytego życia . tematy psychologiczne (18, wydanie specjalne w psychologii pozytywnej), 303-316.

Kotsiou, A., Fajardo-Tovar, D., Cowhitt, T., Major, L. & Wegerif, R. (2022) „A scoping review of Future Skills framework, Irish Educational Studies”, 41(1), 171- 186, doi: 10.1080/03323315.2021.2022522

Edukacja Pozytywna – Geelong Gimnazjum. (skrót II). https://www.ggs.vic.edu.au/Portal/Learning/Pozytywna-Edukacja

ProPozytywny, RN (SF). 18 faktów, których prawdopodobnie nie wiedziałeś o Tecmelnio. https://blog.tecmilenio.mx/propositivo/18-datos-que-quiz%C3%A1s-no-sab%C3%ADas-de-tecmilenio

Seligman, M.; (2011). Thrive: nowe zrozumienie wizji szczęścia i dobrego samopoczucia. Nowy Jork, Nowy Jork, USA: Free Press.

Steiger, M.; (2009). sens w życiu. W S. Lopez i C. SnyderOksfordzki podręcznik psychologii pozytywnej (Druga edycja). Nowy Jork, USA: Oxford University Press

Tysiąclecie (drugie). Dowiedz się o wyjątkowym paradygmacie, który towarzyszy Ci w dążeniu do celu Twojego życia. https://tecmilenio.mx/es/1ra-universidad-positiva-del-mundo

Uniwersytet Buckinghama. (2018, 10 września). Zostać pierwszą pozytywną uczelnią w Europie. Uniwersytet Buckinghama. https://www.buckingham.ac.uk/news/university-of-buckingham-to-become-europes-first-positive-university/

portale społecznościowe

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/dinafajardo/

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/lupita-aguila-7057b560/

Niezależny portal prasowy, składający się z sieci krajowych i międzynarodowych dziennikarzy, którzy są ekspertami w kwestiach społecznych i prawach człowieka.