Korzyści ze snu dla ogólnego dobrego samopoczucia

odkąd się urodziliśmy, spać Do dziś jest częścią naszego dnia. Jednak zawody i obowiązki spowodowały, że niektórzy ludzie skrócili swój czas pracy. we śniePozostaw w tle wszystkie korzyści, jakie ta aktywność przynosi dla Twojego zdrowia. według niego neurolog Jorge NaranjoNiezbędny jest odpowiedni odpoczynek, ponieważ pomaga to w fizycznej regeneracji tkanki ciała i mózgu, oszczędzaniu energii, integralności sieci neuronowej i termoregulacji; Oraz kondycjonowanie, wzmacnianie i utrwalanie pamięci.

Aby uzyskać spokojny sen, Naranjo wyjaśnia, że ​​osoba dorosła powinna spać od siedmiu do pół do ośmiu godzin dziennie. Ponadto eksperci zauważyli, że duże badanie epidemiologiczne przeprowadzone w 1979 r. wykazało, że osoby, które spały krócej niż cztery godziny, częściej umierały z powodu zawału serca, udaru mózgu i raka.

Zaburzenia snu

może wpłynąć zdrowieBezpieczeństwo i jakość życia. ten Bezsenność (niezdolność do wielokrotnego zasypiania lub budzenia się w nocy), nadmierna senność (spanie w ciągu dnia z powodu nadmiernego snu) i parasomnia (zachowania, takie jak lunatykowanie, splątanie, koszmary senne, jęki i halucynacje) to niektóre z zaburzeń, które może być obecny.

Znaleziono wyspecjalizowane szczegóły Choroba psychiczna (np. lęk, schizofrenia, psychoza, zaburzenia osobowości) oraz zaburzenia ruchowe (np. zespół niespokojnych nóg, drgawki, bruksizm) Zaburzenia oddechowe Związane z brakiem snu (np. centralny bezdech, który powoduje zatrzymanie i ponowne rozpoczęcie oddychania podczas snu). Neurolog jest specjalistą zajmującym się leczeniem zaburzeń: we śnieMa kilka sposobów na postawienie trafnej diagnozy – dodaje.