8 grudnia, 2024

OCHRONA24

Polska Najnowsze wiadomości, zdjęcia, filmy i reportaże specjalne ochrony. Polska Blogi, komentarze i wiadomości archiwalne na …

6 rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić swój nastrój, które nie wymagają zdrowego odżywiania ani ćwiczeń

6 rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić swój nastrój, które nie wymagają zdrowego odżywiania ani ćwiczeń

Źródło obrazu, Obrazy Getty’ego

podpis,

Ćwiczenia i dobre odżywianie pomagają prowadzić zdrowy tryb życia, ale wpływają na to także inne czynniki.

  • autor, Redakcja
  • Rola, Wiadomości ze świata BBC

Choć ćwiczenia i utrzymywanie zdrowej diety to uznane strategie pomagające poprawić nastrój, nie są to jedyne narzędzia, które pozwalają nam osiągnąć taki efekt.

Dziennikarz i lekarz BBC Michael Mosley bierze udział w jego programie w BBC Radio 4 Jeszcze jedna rzecz Jest wiele innych rzeczy, które możemy zrobić, aby nauczyć się żyć szczęśliwiej.

Oto niektóre z ich zaleceń dotyczących poprawy nastroju.

1. Napisz

Źródło obrazu, Obrazy Getty’ego

podpis,

Dobrą praktyką jest przelewanie swoich myśli na papier.

Jeśli masz dużo na głowie, możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że spisanie tego może pomóc Ci przez to przejść.

READ  Jak inteligentne zegarki pomagają światu medycyny?