3 owoce i 2 warzywa, których Letizia nie je, aby zachować szczupłą i młodą sylwetkę według diety Perricona

Zanim podzielisz się z tobą jedzeniem, którego królowa Letizia będzie unikać, ważne jest, aby pamiętać, z czego składa się dieta Perricona, której powinieneś przestrzegać. Ta dieta została stworzona przez dermatologa Mikołaja Perriconektóry po latach badań doszedł do tego wniosku Zapalenie powoduje nie tylko poważne chorobyAle przyczynia się również do starzenia się skóry, powstawania rozstępów i pojawiania się zmarszczek. Mając to na uwadze, Perricone opracował Dieta przeciwstarzeniowa Pomaga przeciwdziałać negatywnym skutkom i utrzymuje piękną, odmłodzoną skórę.

Jakie pokarmy są zabronione na diecie Perricone?

Dieta Perricone obejmuje szeroką gamę produktów spożywczych, ze szczególnym uwzględnieniem tych bogatych w przeciwutleniacze i wysokiej jakości białko. Jednak nie wystarczy znać najważniejsze produkty w tej diecie. Aby właściwie go przestrzegać, ważne jest, aby wziąć pod uwagę, których z nich zaleca się unikać. Zauważyłem! Ponieważ niektóre z tych produktów mogą nam się wydawać, że są Powszechne w zdrowej diecieSą na liście zakazanych.

Dieta Perricone wyklucza takie owoce jak Pomarańcza, arbuz i bananPodobnie jak warzywa Marchewki i ziemniaki. Te pokarmy są zabronione ze względu na swoje właściwości, zawartość cukru i węglowodanów lub wysoką kaloryczność, co może przyczyniać się do starzenia się skóry, przybierania na wadze i infekcji, których należy unikać przy tej diecie, którą królowa Letizia ma stosować w swojej codziennej rutynie.

Co jemy na diecie Periconu?

„Jedz dobrze i jedz często” to podstawa tej diety. Ten schemat żywieniowy obejmuje trzy główne posiłki i dwie przekąski dziennie. Otóż ​​to Najbardziej polecane pokarmy na diecie Perricone:

• Darmowe ekologiczne jajka
• jagody
• melon
• owsianka
• kiwi
• Łosoś
• pierś indyka
• Sałata lub zielone kiełki
• Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia
• Cytrynowy
• jabłko
• gruszki
• jogurt naturalny
• Suszone owoce
• posiew
• zielone warzywa
• Woda mineralna
• Zielona lub czarna herbata

Jak stosować dietę Periconu?

Dieta Perricone oferuje dwie opcje: 3-dniowy plan żywieniowy lub 28-dniowy plan żywieniowy.

• Metoda 3 dni: Należy przestrzegać z góry ustalonego planu posiłków i nie można go zmienić. Zaleca się robić to w weekend, kiedy czujesz się spokojny i zrelaksowany. On Głównym składnikiem tej diety jest łosośktóry należy przyjmować dwa razy dziennie. Jak stwierdzono na stronie internetowej Perricone Diet: „Łosoś, zwłaszcza dziki łosoś, jest niezwykle korzystny dla skóry, ponieważ zawiera DMAE, astaksantynę i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które poprawiają świetlistość, jędrność i wygląd skóry”.
• Plan 28 dni: Głównym celem jest Wyeliminuj pokarmy, które powodują stany zapalne Zwiększenie masy ciała, takie jak wypieki, kiełbaski i słodycze, oprócz zmniejszenia spożycia węglowodanów. On Łosoś znów jest gwiazdą jedzenia Na rolkach, ale jeśli nie lubisz, możesz wybrać tofu lub drób. Ta dieta obejmuje również jajka, owoce o niskiej zawartości cukru (takie jak kantalupa, jagody i jabłka), zielone warzywa liściaste i zdrowe tłuszcze, takie jak oliwa z oliwek. Nie zaleca się stosowania tej diety przez dłuższy czas ze względu na możliwe niedobory żywieniowe, jakie może powodować.